问题描述
如题，大佬们我当天背的内容回顾四五次，晚上睡觉的时候反思感觉效率特别低，这样背的慢而且好像还是记不住，是不是我回顾次数太多的原因？求救，一整天就背了几道题
这个问题有两个方面：
- 如何回顾
- 回顾几次
如何回顾
首先，如何回顾？不知道题主是怎么回顾的。如果题主只是对着题目内容反复阅读，那么效果很差一点也不奇怪。
根据论文 Improving Students’ Learning With Effective Learning Techniques: Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology 中的学习方法效果表格，我们可以看到，Rereading，也就是反复阅读，是非常低效的学习方法。
那么，该如何回顾，才能更高效？我们需要利用测试效应：如果你努力回忆某个细节，那么这个行为本身会强化对细节的记忆。[1]
建议题主在回顾过程中用背诵材料测试自己，这样才能有效的记住，而不浪费时间。
回顾几次
回顾到你可以一次完整地想起背诵内容即可。少了，那些缺失的内容还没记住，多了，反而会干扰你的其他记忆。
关键点在于，你需要在日后多次复习，而非一日之内疯狂突击：
1985 年，雷和莫迪利安尼对一群三年级的学生做了一个实验。在实验中，学生需要记忆乘法口诀和单词拼写。
为了对比集中重复和间隔重复之间的差异，学生被随机分为 集中组 和 间隔组：
- 在集中组中，学生需要在一天内重复记忆材料 4 次
- 在间隔组中，学生在第 1 天、第 2 天、第 4 天、第 8 天分别重复 1 次材料（总计也是 4 次）
当学生完成最后一次重复，就会参加最终测试。实验结果是，集中组平均只记住了 53% 的材料，而间隔组则平均记住 70% 的材料。[2]
结束语
关于如何提高长期记忆，已经有很多心理学研究，具体请参见：
叶峻峣：(2/5) 高效学习的间隔重复——文献综述之测试效应叶峻峣：(3/5) 高效学习的间隔重复——文献综述之间隔效应关于间隔重复的实践，可以参考：
叶峻峣：如何写出好卡片：利用间隔重复创造理解希望上述内容对你有所帮助。
参考
1. 测试效应 ./423449068.html2. Rea, Cornelius, and Vito Modigliani. “The Effect of Expanded versus Massed Practice on the Retention of Multiplication Facts and Spelling Lists.” Human Learning: Journal of Practical Research & Applications 4 (January 1, 1970): 11–18.