问题描述
北京市重点高中，学习压力略大，同龄人都很卷，晚自习对我这种不自律的孩子确实是好事，我也非常赞同学校能给我这个机会，让我在学校完成更多的学习任务，晚自习从6:00~8:30，中间有一个10分钟的休息，全程需要在班里的座位上坐着，不能说话（包括找老师问问题，和同学探讨问题），在结束一天的学校学习任务后，还有必要回家再单独学习吗？如何保持一个高效的状态？
提高效率的方法有很多。题主在北京上学，应该可以带手机去学校吧。可以试试 Anki，这是一个基于间隔重复的开源学习软件。我们汉化组的一位同志就在 Anki 的帮助下考入清华大学：
Shom：前2%考生中提升 800 名+？Anki 与我的提分之路众所周知，人类是健忘的，很多知识不复习，过一段时间就忘记了，这严重影响了学习的效率，也很打击学习的积极性。毕竟如果学了都会忘，那还学个屁。
我自己高中的时候就因此特别讨厌需要记大量知识的学科，比如英语和生物。后来到知乎寻找学习这类学科的方法，被推荐到了 Anki。后来我就凭借 Anki 提升了一百多分，考入了哈尔滨工业大学深圳校区的计算机系。
我做这个账号最开始也是为了让更多人知道 Anki，借助 Anki 提高学习效率，这里是我写的教程：
Thoughts Memo：【专栏导航】Anki 教程(电子书)与 B 站 Ankidroid 教程(视频)快速通道题主的晚自习其实和我母校（福州八中）差不多。我高二的时候，学校晚自习是晚上 7:00~9:30，高三的时候多加了半个小时，但我一般提前半个小时就溜了，因为我偷偷带手机去学校，每天晚上都要去学校的书店，把当天的笔记和错题编写成 Anki 卡片。
保证充足的睡眠，还有使用科学的学习方式，才是高效学习的关键。半夜三更在宿舍打手电筒背单词，第二天起来昏昏沉沉，不过是行为艺术、自我感动罢了。
我看到有很多回答都在阴阳怪气。我也很理解其他省份的考生，为了卷不到 2% 的 985 录取名额，已经拼尽全力，无力思考这种学习方式是否科学、健康、高效了。并且周围的同学都发了疯一样地学，自己如果稍稍放松，反而心理压力巨大，觉得自己不伦不类，要被同学甩下。
我自己高三的时候带手机去学校刷 Anki，心理也承受了很大的压力，因为没有几个同学像我这样带手机进来学习，但我最后坚持了下来，还证明了自己，也证明了科学。这也是为什么我想要向更多人证明的原动力。