问题描述
好多好多人都是这样啊
还就还了，不用改善，大脑自动排毒，清理垃圾罢了。
如果一定要改善，那我建议用间隔重复，这是唯一真正能够对抗遗忘曲线，把毫无营养的知识囤在脑子里的方法。
关于间隔重复的科学研究，请见：
Thoughts Memo：(3/5) 高效学习的间隔重复——文献综述之间隔效应这里只简单介绍一下什么是间隔重复：
Study smarter, NOT longer. 你需要间隔重复！
关于间隔重复的理论介绍已经有很多，今天我就不长篇大论，而主要以「图片+解释」来形象的介绍学习理论中的间隔重复（Spaced repetition in learning theory）
先认识一下遗忘曲线
第一天，当我们翻开课本，听老师讲课，学了点东西之后，随着时间推移，我们学到的东西在记忆中的保留量将像遗忘曲线那样指数级下降。
遗忘曲线大致符合下面这个式子：
R：记忆保留量
t：时间
S：记忆强度
面对遗忘我们怎能坐以待毙？看看加入复习后的效果！
在学习新知识之后的这段时间里，我们加入复习(或主动回忆)课堂内容，那么遗忘曲线将会开始变平，然后我们将得到更多更好的长期记忆。
那么问题来了，我们该怎样安排复习的时机？
根据经验，最好的时机就是在我们学习到新知识后开始遗忘的那一刻。
技巧来了！看到一长一短的两个间隔了吗？对于较为生疏的材料，我们加以较短的间隔，而对于较为熟悉的材料，我们加以较长的间隔。这样一来，我们就能更高效的保持更多更好的长期记忆。
看看医学生的数据
没有间隔重复，学生将在一年后遗忘 33% 的知识，两年后遗忘 50% ！使用间隔重复后，将提高 40% 的学习效率！
但是。。。为什么这个方法既科学又高效，却没有得到推广呢？？？
因为要学的知识太多了！而且每个知识都有自己的遗忘曲线，想要去追踪他们的复习时机是很难的。
不过，聪明研究者和开发者已经利用电脑算法和软件(比如:Anki、Quizlet、SuperMemo)来帮助学生达到最好的学习效果。
电脑中存储着基于「问-答」的信息，安排我们的复习顺序和时机，当我们答错的时候，算法会自动把对应内容优先重复出现。而完整答对的内容将降低出现频率，节省我们的时间。
记住，我们要更聪明地学习，而不是更长时间地学习！
给一个具体的例子吧！以我高中时使用 Anki 的经历为例：
这是我的一张生物卡片的学习记录，卡片的内容是下面这个
这张卡片对我来说有点迷惑性，所以我答错了一次，复习了13次，总共花在这张卡片上的复习时间是2分31秒。
再看看另一张卡片
内容是
这张卡片我记得熟，复习5次，仅花了28秒的复习时间。
好的，今天的介绍就到此为止，希望大家都能学得聪明，学得高效，省下更多时间探索自己的未来！