问题描述
详细说明一下情况学生狗，每次定一大堆任务却因为无法全部完成，只能完成除家庭作业外很少的一部分，并且效率不高，老是分神，玩手机，导致一天过完后有一种罪恶感，学习的时候总有一种不好受的感觉。
求解。
如何处理这种矛盾。
谢谢了。
顺便问一下假日一天学习几个小时最为合适。
首先，先循序渐进，不要一次性定太多任务。特别是不要盲目增加作业，静下心来好好研究做过的题才是高效的学习方法。
其次，要么远离手机（与父母商量，要求保管），要么用一些软件锁住娱乐软件。
再者，劳逸结合，该玩时就玩，该学时就学，有规划就好。这里可以用滴答清单。
最后，安利你用anki学习，具体操作可以关注我的专栏。
真巧，刚看到一篇讲自制力的文章，分享一下。