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本文素材来自 supermemo（ Anki 的祖宗？总之 Anki 的算法是这个软件的早期算法，所以下文我会用 Anki 来替换 supermemo ），本文主要以英文原文截图 + Google 翻译/个人意译 + 评论的模式写作。
本文的目的就是为打开大家的视野，看看国外的学者怎样解释记忆。
正文：
问答大意 ：
Q : 智商高的人从 Anki 中收益更多吗？
A : 高智商的人通常更快更好地掌握 Anki 的用法，也更容易沉迷其中，但是研究表明智商高低没有明显的影响。
评论 ：大家放心用，我已经尽量给出了 Anki 的用法，把 Anki 的使用门槛降低了许多，所以不论大家IQ如何，都可以在使用 Anki 的过程中受益匪浅。
问答大意 ：
Q : 人们可以分为晚睡者和早睡者。是否有任何研究表明哪种睡眠类型有助于记忆？
A : 人们注定为早睡者或晚睡者的说法是错误的。大多数晚睡者会说早点睡是不可能的，而早睡者在晚上晚一点的时候连眼睛都睁不开。然而，这种差异很大程度上取决于生活方式。这种刻板印象由于即使改变几个小时的睡眠节奏都非常困难而得到了加强。如果你试图迫使晚睡者在凌晨5点起床，那么他或她将面临巨大的身心折磨，这可能会很快导致严重的健康后果！晚睡者之所以是晚睡者的主要原因是，他们倾向于将时间花在书、电影或电脑游戏上，直到凌晨。当他们追求激情时，他们享受夜晚的宁静。下意识地，他们争取尽可能多的夜间时间去追求。如果不是为了学校的义务，家庭或工作，晚睡者可能很容易拖到日出甚至更晚些时候睡觉。这就是为什么晚睡者会觉得再晚点睡觉很容易，而在相反的方向逐渐改变睡眠节奏几乎是不可能的（例如每天提前20-30分钟）。...( 我就算翻译了也是浪费大家时间的话 )...
生活方式和个性在这里是至关重要的。 晚睡者可能会对于学习表现出很多兴奋，因为这种兴奋是造成它们 晚睡的主要因素。 另一方面，早睡者可以更好地利用清晨，在他们的大脑最精神焕发的时候，他们可以安静地学习。最佳的学习方案是（1）真正疲惫时就去睡觉（2）睡到自然醒来 （3）醒来后注意力会到达顶峰，这是学习的好时机
评论：反正我觉得睡觉很重要，要保证第二天上课不会困，然后调作息不要太猛，一天提早个20分钟就好，不然健康会出大问题。
问答大意 ：
Q : 某个研究表明过度学习有负面效应，所以为了高效学习，每天的学习量是否要有限制？
A : 确实有这么一个限制，但是在良好的策略协助下，没有什么限制可以使我们的学习停止。
这里有两种学习，我们要分类讨论
程序性学习（演奏乐器、骑车）：我们的大脑并不能精确的知道怎么做，只能不断重复给出表现，而我们也只能用行和不行来评定。
陈述性学习（准备高考、背教科书）：我们明确要学什么，并希望记住它们。
依其定义，程序性学习是高度重复的，我们不断重复来提高精度。而在陈述性学习中我们希望尽量减少重复。
程序性学习过度会有负面效应的原因：
- 边际递减效应：不断提高精度，最后每次提高都越来越少。
- 疲劳：程序性学习经常涉及对运动系统的压力（练打字的人容易得腕部综合症）
- 注意力下降：我们难以监督自己的学习，无法判断行还是不行，导致没有学习
陈述性学习与程序性学习的不同：
如果我们尽量减少复习次数，在一个确定的遗忘率下，我们可以实现高速学习。允许20%-25%的遗忘，我们可以学的更快，而对于重要的材料，我们可以以较慢的学习速度为代价换取更低的遗忘率。
熟练的学习者通过间隔重复来优化学习计划，以减少材料间的干扰，并最大限度的降低疲劳和巩固学习。
不要忘了从疲劳的学习中休息一下，不要忽视足够长的睡眠时间，这是为长期目标而优化巩固每一天学习的最佳保证。
结论：克服学习速度和学习数量限制的关键是学习方法，这些重要方法包括：理解最佳的知识表现形式（如何设计卡片，选择什么样的程序），理解最佳的重复间隔，理解疲劳和睡眠、学习激情、健身、时间管理、压力管理等。
评论：这些学习方法大多都包含在 Anki 中了，希望大家能理解这些方法的高效和重要。
问答大意 ：
Q : 学生A和B之间有什么区别：A可以在5秒内回忆数千个知识。 B可以在30秒内从网上查找这些知识。 显然，B人更有效，因为他/她每天都没有投入30分钟来增加知识，然后用 Anki 重复它们。
A : A可以在所有这些成千上万的想法之间产生即时关联，如果数字为10,000，他或她可以产生10,000 x（10,000-1）个即时关联，其中许多可能看起来有用（取决于实际的记忆内容）。B只能产生与他的短期记忆一样多的关联（比如50 x 49，假设短时记忆中可以同时保存50个想法）
评论：所以多记一些知识很有用，理科中也是如此，每次做大题时为何卡住？很可能是题目比较综合，需要多方面知识的结合。所以用 Anki 多记一些大题中的常见步骤，考试时反应就快多了。
问答大意 ：
Q : 我觉得你的软件高估了主动召回测试的重要性。比如我学语言，看20本书后，我的语言水平肯定会提高。
A : 主动召回是为了保证极低的遗忘率的。被动的阅读遗忘率极高（比如你刷知乎233）。 然而，为了学习语言而阅读书籍不仅仅是被动的阅读。 每次遇到问题单词时，对理解的需求将自动触发主动召回测试，其中刺激是问题单词，并且回应是其语义关联， 这是主动回忆。
评论：所以有些人平时经常翻书、翻笔记，记住的东西却少的可怜。这里强调了强制回答问题对记忆的帮助是有好处的。
问答大意 ：
Q : 一些记忆提示网站建议我们把东西放在同一个地方。 这样我们永远不会忘记他们在哪里。 我认为我们应该做相反的事情。 我们是不是应该训练我们的记忆，而不是让事情变得简单？
A : 学无止境，如果你简化了它们，你就能节省更多时间来学习更多有用的东西。你永远不会用尽训练你的记忆的材料。
评论：所以不要试图一次背太多，适当用自己的语言来简化，按自己的理解来分割知识点，这不是偷懒，而是高效的选择。
问答大意 ：
Q : 晚上睡短一点，白天打几个盹更好，这是不是真的？
A : 这种方法不可能有益于您的健康或学习。 最重要的是，你不应该人为地缩短夜间睡眠！多次打盹是不太可能需要的。 失眠专家认为，这些可能会让人们晚上睡不着觉。 如果你的小睡只持续5-45分钟，并不影响你在夜间入睡的能力，它将帮助你在傍晚时刻保持更加专注。
评论：午觉不要睡太久就是有益的。晚上的睡眠要保证。
问答大意 ：
Q : 几年前我测试过记忆力，我在学校学习时总是遇到问题，他们告诉我我遗传性短期记忆力减退，可能是从我父亲身上遗传下来的，我的孩子表现出一些和我一样的迹象。
A : 请咨询其他专家！ 影响短期记忆的遗传因素是不太可能的。 此外，是长期记忆，让你在生活中获得成功，而短期记忆可以通过助记训练轻松磨练。 希望 Anki 能帮助你弄清楚你的能力与其他人没有多大区别，并且你的未来会落在你的手中（和你的大脑）。许多人声称，他们记忆力差，但测量中发现他们与其他人没有多大差别。
评论：不要给自己记忆力差的暗示，相信你用了 Anki 你会恢复自信的！我曾经也觉得自己健忘，不过现在好多了，学习上的东西很难忘掉，倒是生活中的小事情我记不住。。。
结束啦，剩下一些问答跟高中生没什么关系，我就不翻译了，大家有兴趣可以自己琢磨，顺带提升英语阅读能力哦。之后还有一些其他的FAQ，我会慢慢搬运的。当然，牌组的制作会加把劲的，大家不要着急哦~