艾宾浩斯遗忘曲线到底怎么用?

问题描述

1 2 4 7 是什么意思？

比如我7：00am新背单词

U1 12小时后7:00pm复习

24小时后是按照7：00am复习还是7：pm复习？

还有就是 都说睡前复习记忆力好 那我要不要把12小时延长至睡前呢？

精确到分钟的意义并不大，记忆巩固主要发生在睡眠之中^[1]，当天的多次复习主要是为了确认自己有没有记住罢了。

另外，艾宾浩斯遗忘曲线的几个时间点，是在实验进行前预设好的统计时机，和最佳的复习间隔毫无关联。

这话怎么理解呢？就是艾宾浩斯想研究不同时间间隔后会遗忘多少信息，就计划好在 1、2、4、7 天后去测试自己还记得多少。而不是艾宾浩斯认为这几个间隔是复习的最佳时机。

其实更有意思的是，艾宾浩斯测的点是 1、2、6、31 天，和这个表格里的 1、2、4、7 对不上，所以这个间隔究竟是从哪儿来的呢？

不过，巧合的是，1、2、4、7 这种逐渐扩大的间隔，是比等间隔的复习要高效的，不过这种方法和艾宾浩斯的关系就不大了，它有自己的名字：间隔重复^[2]

看到一长一短的两个间隔了吗？对于较为生疏的材料，我们加以较短的间隔，而对于较为熟悉的材料，我们加以较长的间隔。这样一来，我们就能更高效的保持更多更好的长期记忆。

题主的这个复习表格，在一定程度上能够符合这个间隔，但是要学的知识太多了！而且每个知识都有自己的遗忘曲线，很快，一张表格就不够用了，然后是第二张、第三张……

想要去追踪他们的复习时机是很难的。

不过，聪明研究者和开发者已经利用电脑算法和软件(比如:Anki、Quizlet、SuperMemo)来帮助学生达到最好的学习效果。

电脑中存储着基于「问-答」的信息，安排我们的复习顺序和时机，当我们答错的时候，算法会自动把对应内容优先重复出现。而完整答对的内容将降低出现频率，节省我们的时间。

给一个具体的例子吧！以我大一时使用 Anki 的经历为例：

这是我的一张高数卡片的学习记录，卡片的内容是下面这个

这张卡片对我来说有点复杂，所以我答错了一次，复习了10次，总共花在这张卡片上的复习时间是 1.88 分钟。

再看看另一张卡片的学习记录

内容是

这张卡片我记得熟，复习7次，仅花了47秒的学习时间。

为了帮到有缘人，我写了一篇 Anki 教程导航：

我的大学牌组也已经无偿分享，欢迎参考：

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