在夜晚的睡眠过程中，记忆会被削弱、强化、形成、删除或移动。这些过程有助于提高记忆的质量。记忆应该变得更简单，更持久(即不容易受到干扰[1])，适用于更多的情况(即变得更普适)，或被遗忘(如果不是太相关)。学习、创造力和记忆优化的过程与自然创造力周期[2]中的昼夜节律相关联。
在学习中，记忆的连贯性[3]影响着记忆如何在睡眠中得到强化。以学习动力[4]为基础的自主学习[5]是建立连贯记忆最有效的方式。与此同时，强制教育[6]可能通过干扰[1]破坏记忆，导致孤岛记忆在睡眠中被消除，或产生持久而无用、寄生或有毒的记忆[7]。
Walker 和 Stickgold 将睡眠状态下的记忆优化结果分为以下几类新的记忆：
- 联合记忆：当记忆联系重新布线到新皮层(放弃海马体的中介作用)(记忆巩固)
- 同化记忆：当语义相关的单位形成新的连接(建立记忆连贯性[3])
- 抽象记忆：当现有记忆被应用于更广泛的问题(记忆泛化[8])(见图)
抽象可以通过形成新的泛化概念来实现，也可以通过遗忘[9]来雕琢已有的概念。
更多信息见：睡眠中的神经优化
参考
1. 干扰 ./269974053.html2. 自然创造力周期 ./68262875.html
3. 一致性与连贯性 ./264327134.html
4. 学习内驱力 ./52990549.html
5. 自学 ./353404375.html
6. 学习中的强迫 ./351872034.html
7. 毒性记忆 ./67390960.html
8. 泛化与概念化 ./264989664.html
9. 遗忘机制 ./265081034.html