原文：The Significance of Incremental Reading in SuperMemo: Part II | Master How To Learn
这是《SuperMemo 中渐进阅读的意义》的第二部分。如果您还没有阅读，请先阅读第一部分。
快速术语回顾
SRS = 间隔重复软件
SM = super-memo.com 的 SuperMemo；而不是 supermemo.com 的课程、移动应用、应用。它们是不同的。
SuperMemo 中的项目 = Anki 中的卡片；IR = 渐进阅读
介紹
我认为传统使用 SRS（抽认卡的间隔检索练习）的好处背后的原因可以转化为并用来解释渐进阅读的好处。渐进阅读本质上是在「间隔重复」你的阅读，就像任何会「间隔重复」你复习抽认卡的 SRS 一样。你可能会认为渐进阅读只是 SRS 的另一种应用，这次是在阅读上。
为什么你要用这种方式阅读？有什么好处？
渐进阅读的好处
在实用性方面：
- 读与记之间的无缝结合
从学习科学的角度看，渐进阅读有：
- 间隔效应（也是睡眠中的记忆巩固）；
- 穿插效应（微观和宏观层面）
1. 读与记之间的无缝结合
首先，我先明确一下我所说的「学习」是什么意思。
- 学习 = 理解和阅读新事物
- 记忆 = 理解和记忆所学的知识
附注：学习和记忆是密不可分的，但明确地将它们分开，有助于我理解我关于渐进阅读的观点。
在学习过程中，你首先要尝试理解一个新的想法或概念。然后，如果你认为这条信息值得被记住，你就会进入第二步：记忆：你通过制作抽认卡来记忆它。
在 Anki 中，你只是在做记忆的部分。在 Anki 中，你没有读到任何新的东西。如果没有 SM（特别是渐进阅读），你需要用传统的方式学习（用硬拷贝、讲义、PDF 阅读），然后将重要的部分导入Anki。
另一方面，SM 将这两部分无缝融合。通过 IR，学习和记忆融为一体：你同时阅读（学习）和复习（记忆）。
我不必决定阅读的内容和时间
在 SuperMemo 中：
- 摘抄卡片保留你想学习的知识（即你想阅读的东西）
- 问答卡片保留你想记住的知识（即你已经拥有但可能会忘记的知识）。
在 SuperMemo 中，我会遇到我导入的阅读材料（在线文章、书籍章节、研究论文等）。在阅读时，我会摘抄部分文本，然后（立即）创建填空或问答。
通过将所有的学习材料加载到 SM 中，我只需要确定优先级，SM 就会相应地将它们显示给我。有了这样的整合，我就不用决定读什么，什么时候读。这就等于有一个 SRS 帮你安排所有的卡片复习。
我可以放心，我不会错过任何东西。如果它足够重要，就会提前出现。我可能会把一篇文章设置为低优先级，因为我还没有掌握足够的背景知识。在阅读了一个月的补充文章后，我可以继续阅读原文。如果没有 IR，我需要手动设置一个日历提醒，提醒自己一个月后再去阅读，这对于一篇文章来说是没有问题的。试想一下，如果有十几篇这样的文章，每次都要这样做吗？
你可能会说：
「我可以手动决定何时阅读某篇文章。我不需要一个软件来帮我决定。」
是的，如果你有一个小的阅读集合，这是真的.……当你有很多阅读材料时，管理阅读材料的难度不断增加，可能会让你瘫痪。你应该什么时候读这篇文章？你读过那篇文章吗？我最后一次读这篇文章是在哪里？
为了便于论证，我们假设你设法手动安排了阅读的优先级和时间。然而，这仍然不理想。你如何决定何时阅读一篇文章？仅仅因为你「觉得喜欢」？由于优先级的偏差，你总是会觉得新的阅读材料更重要、更有趣，因此，不得不先阅读它们。但你忘了，你的旧阅读材料也曾经是「新」的。
「手动安排阅读的优先级和时间」是可以管理的，但并不意味着它是最优的。同样的道理，理论上可以有一万张文献卡片，并且每次复习都要计算个人的复习进度。你仍然可以说这是「可控」的，但没有人会说这是最优的、有效的、高效的。
SM 之外的渐进阅读就像做纸质闪卡（莱特纳盒子系统）：你可以，但你就是不会这样做。
此外，阅读和记忆之间的整合，不仅仅是知识管理和优先级排序的问题。渐进阅读是一种具有间隔效应的穿插练习形式。
2. 间隔效应：间隔重读引入遗忘
根据罗伯特-比约克的《新废弃理论》，废弃是遗忘的一个关键因素。从《让事情难为自己，但要用好的方式：创造理想的困难，以提高学习能力》：
「遗忘（失去检索强度）为增加信息或技能的存储强度创造了机会」
只有在你忘记了（至少在一定程度上）之后，你才能触发加强记忆的检索和编码活动，因为存储强度的收益是当前检索强度的递减函数。换句话说，「先忘一点，再刷新记忆」对记忆有很大的帮助。
IR 是一种间隔重复的应用。因此，间隔重复的好处可以转化为 IR，用来解释 IR 的好处。当你在 3 月 3 日读了一篇文章，然后在 5 月 4 日(一个月后)再接上你离开的地方，必然会出现一些遗忘。你必须重新加载你的记忆，比如，通过检索相关的上下文，文章的主要内容是什么。你必须重新访问（检索）那些神经元群。间隔让遗忘有时间到来，这样你才能获得记忆（再）巩固的最大好处。
宏观的穿插式练习（后面会详细介绍）也意味着同一主题的内容之间有更多的间隔。滞后效应告诉我们，滞后时间长的间隔比滞后时间短的间隔有优势。
间隔重读比集中重读好
摘自《用有效的学习技术改善学生的学习》：
学习条件的一个方面确实显著地缓和了重读的效果，这涉及到初始阅读和重读之间的滞后。[......]间隔重读通常优于集中重读。
换句话说，是什么使重读有效？第 1 次和第 2 次重读之间所经过的时间。
在 Verkoeijen、Rikers 和 Ozsoy（2008）最近的一项研究中，学习者阅读了一篇长篇的论述性文章，然后紧接着、4 天后或 3.5 周后重读。重读两天后，所有参与者都完成了最终测试。滞后 4 天后重读的组比集中重读者的表现更好。
我知道间隔重读和渐进阅读不一样：
重读：把整篇文章从头到尾读一遍
渐进阅读：从上一次落下的地方开始读起
这是一种信仰的飞跃，所以要慎重对待。我相信，重读的好处可以转化为渐进阅读。它们在本质上是相似的：都包括阅读环节之间的间隔。我相信 IR 更胜一筹：在阅读过程中和阅读之间有很多主动的处理和复习，而在重读中你只是在进行被动的重读。
就像复习一次抽认卡是远远不够的，读一次文章也是不够的。但是没有人愿意把同一篇文章读 5 遍，哪怕是隔一段时间，比如说跨越 5 个月。那么，如果你把这篇文章读一次，间隔 5 个月呢？这就是渐进阅读：在不重读的情况下享受间隔的好处。当你从上一个阅读点继续阅读时，摘抄卡片和后续的填空和问答是支持和提供上下文的基础。
"睡上一觉"：从睡眠中巩固记忆
预言家罗马修辞学家昆提良说：
这是一个奇怪的事实，其中的原因并不明显， 一个晚上的间隔会大大增加记忆的强度……不管是什么原因，不能当场回忆的事情在第二天很容易协调起来，而时间本身，通常被认为是遗忘的原因之一，实际上是为了加强记忆。
对同一篇文章进行跨天、跨周、甚至跨月的处理，实现记忆巩固的最强方式之一：睡眠。我可能会写关于睡眠对记忆形成和巩固的关键。但现在，只要意识到，有了 IR，就像任何间隔的重复一样，睡眠会自动融入其中。培养创造性和洞察力的想法，实现知识的转移需要时间。其中一个神奇的成分就是睡眠。
3. 穿插练习（包括微观和宏观层面）
穿插练习是在不同种类的项目之间交替进行。与此相反的是集中练习，即先学习同一主题或类型的内容，然后再进入下一个主题或类型。
基本上，穿插练习就是把东西混在一起。使用 IR，你是在阅读（摘抄卡片）和记忆（问答和填空等项目）之间进行穿插。IR 是在微观和宏观两个层面上的穿插。这种学与记的穿插练习是的极好的。
- 微观层面：阅读一篇文章和记忆文章中产生的项目（如问答和填空）之间的穿插。
- 宏观层面：阅读不同的文章和记忆其对应的项目之间的穿插。
微观层面（同一阅读材料）：
- 文章 A 不同项目之间的穿插：填空 A4→问答 A2→填空 A5
- 穿插阅读文章 A 和记忆文章 A 中的项目：阅读摘抄 A1→问答 A2→填空 A5→继续阅读文章 A→摘抄 A5。
宏观层面（不同阅读材料）：
- 在1.和2.之间穿插不同的阅读和复习材料。当你很多不同的阅读材料时，你就是在宏观层面上的穿插。
SM 中的渐进阅读是所有阅读和复习材料的穿插。不仅仅是穿插项目，而是包括所有的阅读材料。你边学边复习，边复习边学习。
例如，SM 会按照这样的顺序向我展示以下内容。
一篇文章 A 的摘抄-->一篇关于历史的文章-->一篇关于营养学的文章-->整篇文章 A（最后阅读点）-->一篇关于分子生物学的文章-->整篇文章B（最后阅读定点）-->文章A的另一篇摘抄。
就像把所有的东西都扔进搅拌机里一样：
微观层面：把苹果、橙子、西瓜等水果扔进搅拌机里。果味冰沙。
宏观层面：把水果，蔬菜，土豆，肉，鸡蛋，蜂蜜扔进搅拌机里。一个可能味道怪异的代餐。
简单来说，渐进阅读=「阅读与复习穿插」的间隔重复。
在 SuperMemo 中，学习过程中会把阅读新文章和复习你的项目穿插在一起。
算法决定了（1）重复问答材料和（2）复习阅读材料的时间。
算法会决定何时向你展示某篇阅读材料、其摘抄和其项目。一般来说，SM 对填空和问答的优先级较高，所以它们总是会在其对应的文章之前显示出来。在进一步阅读文章之前，你总会先回顾它们。
为什么要把所有的东西都混在一起？
从《用有效的学习技术改善学生的学习》 出发，穿插练习是比集中练习更好的学习策略。宏观穿插练习比微观穿插练习好吗？这又是一个跳跃性的问题。我相信宏观穿插练习同样比微观穿插练习有益，甚至更有益。据我所知，研究只阐明了微观穿插的好处，比如解决不同的固体（立方体、球体、棱柱），而不是一次学习中的集中练习（所有球体→所有立方体→所有棱柱）。
整体性学习与顺序性学习
我始终认为，整体的方法比顺序的方法更好。同时缓慢地推进多个主题，比按顺序快速地推进一个主题要好。
每一天：
生理学： 前进 1 步
编程：前进 1 步
历史：前进 1 步
胜过
生理学：前进 3 步，隔一天：
编程： 前进 3 步
隔一天：
历史： 前进 3 步
这个整体性学习与顺序性学习与渐进阅读的关系如何？
顺序性学习是大范围的集中练习。整体性学习是大范围的穿插练习。渐进阅读是整体性学习。
想象一下，你有 3 个容量相同的杯子。你只能给每个杯子装上特定的液体。每个杯子每天都会被清空。你的目标是尽可能地把它们装满。
第一：水
第二：茶叶
第三：咖啡
在容量有限的情况下，在溢出之前，某一个杯子只能装满这么多。如何最大限度地增加液体的填充量？把三个杯子都装满，而不是一个杯子。
如果你一直往水杯里注水，超过它的容量后，多余的水就会全部浪费掉。你让其他杯子空着，浪费了装满它们的机会。这和学习同一门科目一天（集中练习）是一样的。在某一科目的学习容量「超负荷」之前，你只能塞进这么多概念和信息。
换句话说，我认为你能从短期记忆转移到长期记忆中的某一科目的信息量是有限的。你对某一学科的学习能力必须与其先前知识的增长相结合。增加你对某一学科的专业知识和积累先前的知识是需要时间的。专业知识的积累需要思想的整合和知识的转移，这需要大量的时间。你就是不能着急。
这可能是一个蹩脚的比喻，但我希望你能明白这个道理。
闭幕词
有了第一部分和这第二部分，它们就是我要说的关于渐进阅读的全部内容。希望这篇文章能说服你认真尝试一下 IR。