如何评价“间隔重复”这一学习理论？

问题描述

本人观看了叶佬的视频，但是还是get不到点，有没有朋友分享自己的经验？

嘛，题主 get 不到我的点，那我是不是不适合来回答这个问题（笑）

简单来说，间隔重复就是通过安排复习的时机，来帮你巩固记忆。所以间隔重复并不是一个完整的「学习理论」，我更倾向于将其称为一种记忆方法。

间隔重复这一记忆方法有两个实证的心理学效应：测试效应和间隔效应。

测试效应：如果你努力回忆某个细节，那么这个行为本身会强化对细节的记忆。

间隔效应：比起在短时间内集中记忆材料，将记忆的时间错开来，会记得更牢。

除此之外，若要让间隔重复更好地发挥作用，在记忆编码上也需要下不少功夫。

所谓记忆编码，就是将你要记忆的知识与你已经拥有的知识联系起来。在间隔重复中，记忆编码的外在表现就是你制作的卡片。而其内在表现，就是制卡过程中，你会不断加深对知识的理解，从而让记忆更加稳定，遗忘得更加缓慢。

在这方面，没有太多实证研究，但我们汉化组翻译了很多这一领域的著名实践者所写的相关经验：

另外提一嘴：虽然很多人认为间隔重复的具体复习时间安排不重要，但我自己的研究工作发现，合理的复习安排不仅可以提高 30% 以上的记忆效率，还可以提高学习者的参与度。欢迎关注我的记忆算法研究工作：