我发现，当我从事困难的创造性项目时，通常每天有效工作的时间不会超过四到五小时，大多数时候甚至只有三小时。相比之下，当我编程或做其他相对机械的工作时，效率下降通常发生在八到九小时之后。如果工作内容有所变化或非常明确，工作时间可能还会更长。
经过几小时的高强度创造性工作后，继续工作的每个小时通常都会变得更加困难。我会发现自己难以保持专注，注意力开始涣散，兴趣减弱（这可能会导致持久的负面影响！）。
这种出乎意料的时间限制在作家中很常见，他们通常会在早晨集中精力写作，然后用剩下的时间做其他任务或放松。不过，这并非总是如此：有些人对创造性工作有非凡的精力
许多创意工作者报告说每天只进行几小时的核心工作，他们往往通过{在周末工作}来增加有效工作时间。
相关笔记：
参考文献
Ericsson et al - The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance
几乎所有作家都会每天早上安排三到四小时写作，剩下的时间则用来散步、写信、打盹和做其他不那么费力的事情（Cowley, 1959; Plimpton, 1977）。
一旦你了解了真正工作的形态，就需要知道每天要花多少时间在这上面。你不能简单地每时每刻都在工作，因为很多工作类型都有一个临界点，超过这个点，结果的质量就会开始下降。
这个限度因人而异，也因工作类型而不同。我做过几种不同的工作，每种工作的限度都不一样。对于较难的写作或编程，我的限度是每天大约五小时。而当我经营一家初创公司时，我可以一直工作。至少在我做的那三年里是这样，如果再持续更久，我可能需要偶尔休假。
https://twitter.com/michael_nielsen/status/1411700590661472260?s=20
Mason Curry 有一本书，讲述了非常成功的作家和艺术家的日常工作习惯。令人惊讶的是，这些习惯非常相似——他们大多数每天实际工作的时间大约是四小时，通常是在早上，当然也有不少例外。
一些相关参考资料可以在什么是晨间写作效应？ · Gwern.net中找到。
失业（二） - 如何自救 | Applied Divinity Studies
接受每天最多只能工作四小时的事实，并确保你每天都真正达到这个限度。
效率被严重高估了；偷懒被严重低估了。定期安排的休息日、休假、假期、休息、无目的的散步和放松时间，对于任何类型的高效表现都是必不可少的。最好的职业道德需要{良好的休息道德}。
The Technium：我希望我早点知道的 103 条建议
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Thoughts Memo 汉化组译制
感谢主要译者 GPT-4o，校对 Jarrett Ye
原文：It’s hard to do difficult creative work for more than a few hours a day (andymatuschak.org)