问题描述
在记忆知识的时候，我一开始可以较快把它记住，为了不忘记然后开始按艾宾浩斯记忆规律去记忆....一开始记忆感觉脑子是比较舒服的，有点爽爽的感觉，但随着日子的推移，不断重复重复之前的知识，回忆的那种舒服也慢慢消耗殆尽了，感觉就是很枯燥......如果在这个情况下你把这些学习记忆之类的完全抛到脑后去玩一下游戏，或者完全放松不想学习的事两三天...''这些记忆就会快速流失掉，就像在市场上转一个身就发现自己孩子不见了的那种感觉....这是什么情况呀..是我的回忆方式不对还是记忆方式不对吗？求各路大神指点迷津。因为艾宾浩斯记忆法根本就是杜撰的。
“艾宾浩斯记忆法“和艾宾浩斯没有半毛钱关系
艾宾浩斯在他的记忆研究中提出的是遗忘曲线。艾宾浩斯自己记忆了多组无意义音节拼接成的单词，然后在不同间隔时间后分别复习，再次完全记住相较于第一次记忆所节省的时间。这些间隔分别为 0.33 小时、1 小时、8.8 小时、24 小时、24 小时、6 天、31 天。
看似和网上流传的 5 分钟、30 分钟、12 小时、1 天、2 天、4 天、7 天、15 天非常接近。，但含义却完全不同——艾宾浩斯实际上做了 163 组双重测试（首次记忆+再次记忆），这些实验被分为 7 组，再次记忆与首次记忆之间分别相隔 0.33 小时、1 小时、8.8 小时、24 小时、24 小时、6 天、31 天。所以这些复习间隔并不是连续的！
其实想想也就能明白，艾宾浩斯是通过这一组实验绘制的遗忘曲线，应当保证每个时间间隔后再次记忆不受干扰。如果艾宾浩斯是连续按照这个复习周期记忆，那他的遗忘曲线应该长成下面这个样子：
而不是这个样子：
总而言之，艾宾浩斯并没有在他的专著中提出什么记忆方法，他仅仅是在研究记忆与遗忘的规律。
到底谁提出了“艾宾浩斯记忆法“？
溯源工作非常困难，但是我还是在一本挂名了艾宾浩斯的书中找到了以下内容：
然而，通过对比原版，我发现了一个令人震惊的事实：
这两本书，连目录都对不上！
《记忆力心理学》的介绍里甚至没有提原版书的名字，这已经让我很奇怪了。没想到内容更是私货满满。自己瞎编了一个复习方法，然后冠上艾宾浩斯之名。
当然，可能会有读者朋友问，会不会你找错原版书了？其实翻译的是另外一本？
那我建议看看下面两张内容对比：
讨论科学实验的时候，总算是不敢夹带私货，改为直译原文了是吧。我真的服。
那到底怎么记，才有效？
其实按照复习周期多次复习的方法，在心理学上有专门的术语，叫做间隔重复，其利用了测试效应和间隔效应来增强记忆。相关的文献非常多，我这里只列举一二：
叶峻峣：(2/5) 高效学习的间隔重复——文献综述之测试效应叶峻峣：(3/5) 高效学习的间隔重复——文献综述之间隔效应我自己就是做这个领域研究的，下篇三篇论文介绍了如何通过机器学习方法，找到效率最高的复习周期：
叶峻峣：KDD'22 | 墨墨背单词：基于时序模型与最优控制的记忆算法 [AI+教育]叶峻峣：[本科毕设] 基于 LSTM 和间隔重复模型的复习算法研究叶峻峣：IEEE TKDE 2023 | 墨墨背单词：通过捕捉记忆动态，优化间隔重复调度抛开科学理论不谈，要谈实践方法的话，可以尝试使用现成的间隔重复系统，比如 Anki、SuperMemo：
叶峻峣：【专栏导航】Anki 教程(电子书)与 B 站 Ankidroid 教程(视频)快速通道叶峻峣：渐进学习专栏导读（SuperMemo 使用教程）希望这些资源对大家有所帮助。
参考文献
Deutsches Textarchiv – Ebbinghaus, Hermann: Über das Gedächtnis. Leipzig, 1885.
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