我的日程安排

自从我在 2019 年初开始在家独立工作以来，我发现有一个日程安排来指导我是非常有帮助的。当我的日子不顺利的时候，往往是因为早上有什么事情让我脱轨，而我从来没有真正回到正轨。我的生产力的关键是，我需要在早上完成高度专注的创造活动^[1]。

自 2019 年年中以来，这一直是我的晨间日程：

• 上桌之前
• 醒来（6:30 左右）
• 自重锻炼
• 淋浴
• 遛狗、训狗和喂狗
• 冥想
• 煮一小杯咖啡（10g / 150mL）
• 上午第一节 (~7:30 – 10)
• 开始做每日工作日志^[2]，用一分钟左右的时间写下我的感受和我一天的打算。
• 做我的晨间写作练习^[3]，通常到 10:00 左右
• 我交替使用 35 分钟的集中处理单元任务时间和 5 分钟的休息时间，在此期间，我在家里走来走去，捡东西，为晚餐做准备工作，等等。
• 煮一小杯咖啡（10g / 150mL）

在每天的这个时间点之前，我不会让自己使用互联网。它分散了我的注意力，但更重要的是，我发现让我的脑子里充满别人的声音会加剧倾听自己的想法很难^[4]。

在周末，我通常在这一点上不再坚持常规。在工作日，我的活动从这里开始就不太一致，但时间结构是有规律的：

• 第二个上午的工作区（~10 – 中午）
• 我在 11:30 左右在我的办公桌上吃午餐。通常是乳蛋饼。
• 中午休息：与 Shabu （我的宠物狗）去狗狗公园或一起长时间散步（~中午 – 1点）
• 第三个工作区块（~1 – 4）
• 这往往是我非常注重执行的工作区块。我发现我的创意焦点在上午比较敏锐，而在下午我主要是想把任务完成。
• 傍晚：
• 4 点左右，我将与合作者见面或做行政工作。这时我通常会很疲惫。
• 如果我有会议，它们通常在 5 点开始，而且通常是散步会议。我很少在 4 点之前参加会议。
• 晚上：
• 我每个周末晚上都会在 6 点左右做晚餐。
• 我尝试每周至少有一个晚上请朋友来吃饭。
• 之后，通常是阅读、钢琴练习和与 Sara 在一起的时间，直到 10 点睡觉。

链接至本文（已汉化）

• 我的晨间写作
• 倾听自己的想法很难

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Thoughts Memo 汉化组译制
题图：#ボーカロイド ミクルカ - わな丸的插画 - pixiv
原文：My daily routine (andymatuschak.org)

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