在先前的文章中，我们概述了教育型学校的模式：
第 1 阶段聚焦于基础读写和计算能力，
第 2 阶段涵盖核心文明素养要求和概览课程，
第 3 阶段包括核心生活技能要求和自学，
并详细阐述了第 2 阶段的核心文明素养要求。
本文将深入探讨学生需要掌握的核心生活技能，这是从我们学校毕业的必要条件。这些课程主要面向 14-17 岁的学生，大致对应现行教育体系中的高中阶段。
核心生活技能要求
成长意味着什么？如何成为一个真正的成年人？
在我所了解的每个社会中，都流传着大量关于成长的故事。这些故事中，孩子和青少年经历某种历练，学会承担责任、自我约束或感恩父母，最终从这些经历中获得成长，蜕变为成年人。
然而，尽管这些故事能够激励我们，却往往难以提供真正实用、具体可行且解释清晰的生活技能。
而这正是我们核心生活技能课程的设计初衷。
在当今时代，一个人需要掌握哪些技能才能成为一个独立自主的成年人？哪些生活技能最为实用？人们如何在青春期后继续在情感上成长和发展？
这些课程虽然无法完全替代实际生活经历或生活阅历，但我认为它们能为许多学生的人生旅程提供一个良好的起点。
基础理财
动机
人们常说钱不能买到幸福。
这句话是否正确尚待商榷，但有一点是毋庸置疑的：贫穷能买来无尽的痛苦。
学习如何管理金钱是每个人都应该掌握的最重要——同时也是最容易被忽视的——技能之一。这并非因为金钱本身是邪恶的（事实并非如此），而是因为你管理金钱的能力会对你的生活产生深远影响。无论你是为退休储蓄，还是积累消费债务，或是进行投资，长期来看这些行为都会对你的未来产生巨大影响。
合格标准
要通过这门课程，学生需要参加现场考试，展示对以下内容的理解：
- 如何使用银行服务，包括储蓄账户、支票账户及利息
- 示例回答：当你把钱存入银行时，实际上是在将资金借给银行。虽然你可以随时取出你的钱，但银行会因为你允许他们使用你的资金而给予你一定的回报。这就是我们所说的利息。储蓄账户主要用于存储和积累资金，而支票账户则主要用于日常资金往来，例如接收工资或支付账单。
- 不同类型的债务，其利息支付及合理性
- 示例回答：债务是指从他人（如个人或银行）借钱，并在一段时间内偿还。你需要支付利息，即所欠总额的一定比例，作为借款的成本。主要有几种类型的债务：消费债务，如信用卡消费；投资债务，如学生贷款（投资自己）或商业贷款（投资事业）；以及长期债务，如房贷或车贷，用于购买大额物品并长期偿还。债务的利息越低，你在整个还款期内支付的总额就越少。通常来说，只要你能负担得起还款，且所获得的回报有价值，投资债务和长期债务是可以接受的。而消费债务，特别是每月结转的信用卡余额，几乎总是不划算的，应尽可能避免。
- 如何制定预算，以及确保支出低于收入的重要性
- 示例回答： 在一个月内，你的开支会涉及多个方面。通常，租金是最大的月度支出，但总的生活开支还包括杂货、车贷/油费等必需品，以及 Netflix 订阅或外出就餐等可选支出。制定月度预算时，关键是要确保总支出低于总收入，这样当你想要享受一下或遇到意外支出时，你有足够的储备来应对。（学生应能够使用实际数字为自己制定一份切实可行的预算方案。）
- 投资的基本知识，包括股票和债券，以及指数基金的运作方式
- 示例回答： 股票是公司的一小部分，随着公司价值的增减而升值或贬值。它还可以支付股息，这是你作为公司股东所分得的一部分利润（如果支付股息的话）。股票可能归零，也可能变得比初始价值高得多；回报从未得到保证。债券本质上是你借给别人的贷款，因此它有固定的利息支付，就像你偿还贷款一样。指数基金是股票的组合，因此收益和损失在所有股票中平均分配。这比单个股票带来更小但更稳定的回报。
- 税收如何运作，包括所得税、销售税和资本利得税，以及税收减免如何运作
- 示例回答： 政府对你的收入征税。你赚的钱越多，需要缴纳的税款就越多；收入越高，被征税的比例就越大。销售税在你购买商品时，如在收银台或亚马逊上，会被收取。资本利得税发生在你拥有增值的资产，如股票时，增值部分的某个百分比需要作为税款缴纳。此外，拥有房产等其他事项也需要缴税。税收减免是政府激励你做某事的一种方式，例如购买电动汽车，通过为你提供一次性税收折扣来实现。
- 什么是升值和贬值，以及它们为何重要
- 示例回答：升值是指资产价值增加，而贬值则是资产价值减少。通常被视为「投资」的事物往往会升值，例如房屋或股票。这些资产的价值可能会随着时间的推移而上升。另一方面，贬值资产则会随着时间的推移而失去价值，比如一辆汽车，从你开出停车场的那一刻起，它的售价就开始下降。这一点很重要，因为积累财富往往在于将资金投入那些随着时间升值的资产，而非那些随着时间贬值的资产。
基础身体健康
动机
每个人都拥有身体，却从未获得过使用说明书。尽管我们对人体的认知还不够全面，每个人的身体运作也略有差异，但我们已经掌握了大量关于健康和人体的知识，这些知识能够切实帮助到人们。
合格标准
为了顺利通过本课程，学生需要参加一次现场考试，展示对以下内容的理解：
- 基础营养学
- 示例回答：食物提供的能量以卡路里为计量单位（严格来说是千卡，但日常中很少有人这样称呼）。每个人每天所需的卡路里数量因身高、体重、活动水平等个人因素而异。此外，我们的饮食中还包含各种宏量和微量营养素，在每周的饮食中保持这些营养素的良好平衡至关重要。这通常意味着我们应该摄入多样化的食物，同时尽量减少垃圾食品的摄入。值得注意的是，饮食还会影响我们生活的其他方面——我们摄入的食物可能会影响我们的情绪、睡眠质量和各项身体功能。
- 基础锻炼
- 示例回答：定期进行体育活动对身体和心理健康都至关重要。（学生们将学习多种使用和不使用器材的运动方法。）良好的柔韧性和心血管健康对预防运动伤害非常重要，尤其是在进行体育运动时。在锻炼过程中，要学会分辨运动带来的酸痛感和真正的疼痛——前者是正常现象，而后者则应该避免。
- 基础性健康（诚然，这个话题存在一定争议。但是，孩子们仍然需要了解生命的起源，遗憾的是，我们不能总是指望父母来承担这个教育责任。我认为这部分内容应该是自愿参与的，由父母决定是否让孩子参加。）
- 示例回答应该包含以下内容：了解男性和女性生殖器官及其相互作用，理解各种避孕方法及其重要性，理解怀孕的过程。了解性传播疾病的相关知识。认识到只要性行为是安全的、理智的，并得到所有参与者的同意，就不应受到他人的评判。理解性别和性取向的表达方式是多样的，没有哪种方式是无效的，包括传统的方式。了解与生理性别相关的健康问题（如月经、与生理性别相关的癌症等）。
- 人体衰老的基本过程——学生应该了解的身体变化及其大致出现的年龄
- 示例回答：青春期通常在十几岁早期开始，主要表现为激素变化、体毛生长和第二性征的发育。大脑发育一般在 25 岁左右完成，在此之前，决策能力和长期规划能力还不够成熟。随着年龄增长，身体功能会逐渐下降。你会发现从伤害中恢复的速度变慢，减肥变得更加困难，身体各处也会感到更多不适。消化系统会变得更加敏感。到了老年，你的身体会变得更加虚弱和脆弱，可能会出现运动功能和/或认知功能的下降。
- 药物使用和成瘾问题的基本认知
- 示例回答：有许多物质会影响大脑功能，其中有些是合法的，而有些则是非法的。酒精、大麻和烟草在某种程度上是合法的，但它们都有各自的影响和后果。如果选择使用这些物质，最好保持适度。某些活动，如赌博和沉迷于浏览负面新闻，也可能导致成瘾，因为它们在大脑中激活了类似的反应机制。一般来说，如果你发现自己对某项自愿参与的活动失去了兴趣，却仍然反复进行，尤其是当这种行为对你自己或周围的人产生负面影响时，应该考虑寻求帮助。
- 基本疾病知识和公共卫生措施
- 示例回答：世界上存在多种疾病，从传染性疾病如普通感冒和新冠肺炎，到遗传性疾病如镰状细胞贫血或帕金森病。虽然我们无法改变自己的基因，但许多传染病是可以通过正确的疫苗接种和防护措施来预防的。传染病可以通过空气、血液传播，或在物体表面存留。传染病通常呈指数级传播，直到达到群体免疫水平。
基础心理健康
动机
每个人都拥有大脑，却从未收到过使用说明书。
基础心理健康课程并非讲授病理学或神经多样性；它不是解析大脑各部分的功能，也不是讨论几十年前对二十名大学生进行的某项单一实验结果。
这门课程旨在向学生介绍管理情绪的习惯和工具。它为每个人奠定基础，帮助他们更好地驾驭自己的大脑。
合格标准
要通过本课程，学生需要参加一次现场考试，展示对以下内容的理解：
- 理解他人与同理心
- 示例回答：每个人都有自己独特的视角，这往往与你的观点不尽相同。尽管每个人的观点在他们看来可能都是「绝对正确」的，但实际上这只是他们的主观认知，人与人之间很可能会有不同看法。无论我们是否认同他人的观点，我们都应该努力去理解并同情他们的立场。这通常需要我们换位思考，试着从他人的角度看问题，或者想象如果自己处于他们的处境会有什么样的感受。
- 如何应对强烈情绪
- 示例回答：强烈的情绪本身并不是坏事。我们并不总能控制自己的想法或情感，但我们可以掌控自己的选择和行为。最佳的应对方式是给予情绪适当的空间，在安全的环境中尝试处理它们，同时不让情绪主导我们的决策。在不同时期经历各种强烈情绪是很正常的，有时甚至会同时产生多种矛盾的情感。这都没关系。你有权感受任何情绪，你的感受永远是正当和有效的。
- 如何塑造一个简洁而坚实的自我认同
- 示例回答：你是谁，在很大程度上取决于你自己的选择。即便选择不去定义自己，这本身也是一种选择。关键在于保持自我认同的简洁——只专注于真正定义你的核心特质，这样你就能在人生旅程中自由地改变和成长。这些核心特质应该是持久的品格和价值观，而不是短暂的潮流或你无法掌控的外在因素。构建自我认同可能是一个持续一生的过程，但你在任何时候对自己的认知都会深刻影响你的整个人生历程。
- 大脑功能失调：从认知偏差到抑郁症
- 人类大脑并非总是运转正常，有时会出现功能失调。这些失调大致可分为两类：第一类是由于在不恰当的情境中运用直觉思维而导致的，例如计划谬误；第二类则涉及更为核心的脑功能，可能引发我们通常所说的各种精神疾病，如抑郁症或双相情感障碍。总的来说，对于前一类功能失调，我们可以通过认知调整和行为补偿来加以纠正；而对于后一类，则需要采取包括心理治疗和药物干预在内的综合治疗方法。
- 幸福感研究与享乐适应现象
- 通过习惯培养延迟满足能力和自律
- 延迟满足是指能够放弃即时的小利益，以换取未来更大的回报，这是一项至关重要的生活技能。具备延迟满足能力的人能够为考试刻苦学习，为了获得更好的职业发展而坚持多年的学业，或为退休生活未雨绸缪。这种能力是自律的核心组成部分，而自律则是一个人能够有效控制和引导自身行为的基础。培养良好习惯是实现自律和延迟满足的有效途径：人类的大部分行为都是习惯使然，因此，通过形成积极的行为习惯，我们可以让自律变得更加自然和轻松。
基础人际关系技能
动机
在我们的日常生活中，绝大多数实际发生的事情都与我们通常所说的「软实力」、「人际交往能力」或「沟通技巧」密切相关。无论在哪个领域，人与人之间的互动都是一切经济活动的根基。因此，学习如何有效沟通，以及如何巧妙处理个人和职业关系，已经成为几乎每个人都不可或缺的关键技能。
合格标准
为了顺利通过本课程，学生需要参加一次现场考试，以充分展示他们对以下内容的理解：
- 如何通过书面形式（短信、邮件、信件、文章等）进行有效沟通，包括如何避免文字被误解，以及应该注重哪些方面等
- 示例回答：在书面交流中，尤其是像邮件或短信这样的简短文字，语气和言外之意往往难以准确传达。在职场环境中，应该把清晰表达放在首位，而不是过于委婉。在写作时，请设身处地地思考：如果你是读者，你会如何理解这段文字？你想表达的意思是否已经清楚地传达出来了？如果出现误解，你有多快的机会去纠正？对方会对这些误解有多大的包容度？
- 如何在存在权力差异的关系中进行沟通，比如与上级或下属交流
- 示例回答：当你处于权力优势地位时，应该注意以尊重对方自主权的方式与之互动，同时要明确划定界限。要谨慎行事，因为你的言行如果缺乏适当的背景或不够明确，可能会被对方以各种方式理解。当你与权力地位高于你的人交谈时，要尊重他们的权威。但这并不意味着你必须完全认同他们的观点，如有必要，你可以用得体的方式表达你的不同意见。
- 如何在职场环境中解决冲突
- 示例回答：人与人之间的冲突在各种环境中都可能发生。在职场中，解决冲突的方法有多种。如果问题比较严重，可以考虑寻求外部资源或调解人的帮助。对于一般性的分歧，可以尝试改变看问题的角度，不要将其视为对立的冲突，而是将其转化为共同寻找最佳解决方案的合作过程。
- 选择退出还是发声
- 示例回答：当你发现自己身处一个你认为需要改变的环境时，你有两个选择：退出或发声。退出意味着离开这个环境，比如辞职或结束一段关系。发声则是直接表达你的看法，指出存在的问题。这两种选择没有绝对的对错之分，关键在于权衡每种选择在特定情况下的利弊得失。
- 如何在存在分歧时保持礼貌
- 示例回答：在我们的社会中，存在许多具有争议性的话题，如政治、宗教等。即便面对那些持有与你截然不同观点的人，保持礼貌和友善也是可以的，甚至可以说是必要的。每个人都应该得到基本的尊重和善意，无论你认为他们的观点多么令人不可接受。我们不需要在所有问题上达成一致，但保持彼此之间的礼貌是必要的，这样才能确保沟通渠道始终畅通。
基础职业认知
动机
在孩子们的早期教育阶段，他们接触到的职业主要来自两个渠道：学校环境中所见到的，以及通过父母和社区了解到的。
这种接触范围显然存在局限性：全世界绝大多数的工作既不在公立学校里，也不是孩子们父母从事的职业。这就解释了为什么远比随机概率预期的要多得多的孩子最终选择了与父母相同或相近的职业领域。
如果我们希望在一定程度上实现机会均等，那么让学生了解尽可能多的不同职业就显得尤为重要。这不仅能拓宽他们的视野，还能帮助他们明确今后想要深入研究的方向。
合格标准
这门课程的运作方式与其他课程有所不同。我们不需要进行面对面的考试；相反，学校将定期组织活动，邀请社区成员、家长和其他相关成年人来分享他们的职业经历，并回答学生的问题。
学生需要参加规定次数的这类活动才能通过课程。
目前，一些学校确实已经开展了类似的活动，比如职业日、邀请家长向全班介绍工作等。我认为我们应该更进一步，将其发展成为一项定期（也许是每周一次）的活动，并鼓励所有学生积极参与其中。
在过去，孩子们并不是整天被关在学校里，与父母工作的「现实世界」隔绝。虽然我并不是提倡回到那种时代，但我确实认为，学生与校外世界接触得越多，就越能为将来踏入社会做好准备。
结论
第 2 阶段的目的是让学生了解他们所处世界的背景，但这还不足以让他们为未来做好准备。仅仅了解自己在历史和社会中的位置，并不能让他们知道如何在这个世界中行动。
这就是第 3 阶段的目的：让学生意识到他们所处的世界及其机遇，并了解如何在这个世界中行动。教导他们如何掌舵自己的人生；如何理解自己的心智和身体，以及如何让两者都蓬勃发展。
完成第 3 阶段的课程后，学生应该掌握如何在校内外应对各种情况，并对多样化的人生道路有所认识。
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感谢主要译者 claude-3.5-sonnet，校对 Jarrett Ye
原文：Let's Design A School, Part 2.4 School as Education - The Curriculum (Phase 3, Specific) — LessWrong
作者：Sable
发布日期：2024 年 6 月 6 日