问题描述
提取速度越来越慢导致严重增加了记忆负荷，而且因为提取速度非常慢，感觉这些记忆已经没有实用价值了。这种提取缓慢的记忆的学习进度能转化成能快速提取的同内容记忆的学习进度吗？这个缓慢提取的记忆的保持时长增长真的对我所需要的快速提取的记忆有促进作用吗？是不是我的复习安排出了问题才导致记忆提取缓慢？
内容多长？速度多慢？没有这些信息，下不了结论。
我自己反应时间在10秒以内，卡片也很简短，一般不超过40个字。
如果你卡片内容太长，导致需要很长时间提取，那么我建议你简化卡片，拆分卡片。
叶峻峣：【翻译】间隔重复记忆卡片应该简洁叶峻峣：【翻译】间隔重复记忆卡片通常应聚焦于一个原子化单元关于间隔对记忆的影响，有很多解释：
- 「编码的可变性」：练习有间隔后改变了情景，记忆编码受这些情景影响，也更加丰富而多样
- 与集中学习相比，间隔不那么需要全神贯注，耗费精力更少。
- 较难提取的记忆经回忆得到更多强化，这可能通过记忆的双组分模型来加强学习
- 「预测效用」：如果一条信息通常在很短的间隔内被提取，你的大脑就会认为这个间隔过后就不再需要它了；提取间隔较长，所需实践也变长。
培训中如果刻意引入困难，效果往往更加显著。
下列实验是 Robert A. Bjork (1994 年) 所举的例子，来说明合意困难提升长期表现：
- 将性质不同的任务混合在一起，而不是按任务类型给任务分组
- 改变任务的参数
- 改变学习课程的环境背景
- 创造「环境干扰」，提高所需注意力：比如让一些提供的资源在组织结构上有所不同
- 减少反馈频率（例如，每隔 N 次实验提供一次汇总的反馈，或者逐渐降低反馈的频率）。
这些措施有相同的意图，即降低训练时的表现，但提升长期结果。此类效果有悖于一般思路，因此设计学习活动时很难采取这些措施，因为学习者会感觉学习效果变差了。比如 (还是 Bjork, 1994)：
随着时间的推移，这样的调节过程让教练转向提高正确率的操作——从而使受训者轻松不少。当然，这样做会使教练远离上一节所总结的那些合意困难。
更糟糕的是存在制度性障碍的可能性：对教练的评价可能是基于当下（而非长期）的表现的；或者他们根本没有机会观察到长期的表现。
除了这种短期的悖论，学生可能会主动避免「合意困难」，因为他们认为自己的记忆/理解比实际情况要强。Bjork 认为，「培训经常是非最佳的，因为在实际工作中，学习者会遇到很多变体情况，很多延迟，很多不确定性，而训练无法考虑到这些挑战。」（参见迁移学习[1]）。
叶峻峣：【翻译】Bjork ：「上帝啊，这个困难正合我意」—— 合意困难