为了让肌肉更强壮，你必须要挑战身体的稳态机制，超越稳态一般所能补偿的范围，直到身体增强肌肉力量来重新建立稳态。我们的神经结构似乎有类似的应对机制，会调整网络之间的连接，使得经常使用的连接路线更畅通 (Barnes and Finnerty, 2010)。
因此，如果你有志于发展一项技能，你便需要挑战这种稳态。超越目前的舒适区，进入「新常态」后，身体便会有所回应，让新的状态易于接受。此时，「新常态」将成为新的稳态点，所以为了继续成长，你便要再接再厉，砥砺前行。见目的明确的练习，术语来自 Ericsson和 Pool。
停止挑战稳态后是否会退步？
{Woollett 等人} ({2009}) 发现，退休的伦敦出租车司机在导航任务上{比全职的伦敦出租车司机表现差，但相比对照组的司机表现更好}。
参考文献
Barnes, S. J., & Finnerty, G. T. (2010). Sensory Experience and Cortical Rewiring. The Neuroscientist, 16(2), 186–198. https://doi.org/10.1177/1073858409343961
Ericsson, A., & Pool, R. (2016). Peak: Secrets from the New Science of Expertise (1 edition). Eamon Dolan/Houghton Mifflin Harcourt. Peak - Ericsson and Pool
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Thoughts Memo 汉化组译制、
原文：Skill development requires challenging homeostasis