问题描述
一个消极悲观的人一遇到不如意事即天塌地陷，宇宙毁灭。此人不断想象事件会恶化不可开交。
这悲观的底色从何而来？从基因携带还是幼年成长经历带来？
这悲观的魔鬼附体，阴影笼罩，如同精神的牢笼锁住了这个人的思维逻辑，锁住了他/她一生的自由却不自知。
一个人最严重的束缚捆绑来自精神枷锁。
一个男孩14岁时，母亲意外丧生，他这半生活得紧张恐惧敏感不安，一点事情不合意就会激起他的暴跳如雷，他用防御攻击辱骂发泄不满。他把自己活成了刺猬 ，他亲手给自己制造了强大的精神压抑压力。他也令妻儿不时活在他的阴云密布的压力压迫暴力攻击之中。他以为错误的是别人，却不知自己才是祸端之源。
下面的回答乱七八糟千奇百怪，给我看晕了。只能说这些答主都是上学上太多，读书读太多，缺少基本常识。
我相当怀疑，悲观的人与乐观的人最大的不同其实是健康。
悲观可以是一种短期的情绪，也可以是长期的性格倾向。我在现实里所观察到的是，那些一直都保持悲观的人，大多身体素质不是很好，久坐没有运动习惯，要么是有慢性病，要么就是饱受精神疾病的困扰，睡眠紊乱。
而那种整天笑容满面乐呵呵的人，往往是身体壮实，老爱跑着玩，有那种体育生的气质，能吃能睡，认识的狐朋狗友一大堆。
大家可以仔细观察一下现实里的情况和我说的吻不吻合，我敢说百分之九十五以上的情况都是类似的。
身体好的人，身体不需要花太多资源去处理疼痛、疲劳、炎症这些乱七八糟的信号，多余的精力就可以用来快乐、用来折腾、用来对世界保持好奇。身体不好的人，光是维持日常运转就已经够呛了，哪来的余力乐观？
对于不够健康的人，他们的大脑会想办法自救，所以发出让他们不要乱折腾什么也别干的信号。而健康生命力旺盛的人，大脑倾向于保持默认设置下的乐观。鼓励他们去折腾。
所以我觉得，对于那些极度消极悲观的人，首先要搞清楚他们是不是有什么抑郁症，或者饱受其他疾病的折磨。如果确定没有健康问题，那么很可能是长期处于一个不正常的环境，导致了习得性无助，应该先脱离有害的环境，这一点以后会另写文章探讨。
有病的人，最高的优先级是把病治好，然后再谈其它。健康要远远大于钱或者学历或者地位这些等等等等。
尤其是那些抑郁症患者，过来人告诉你，不要总想着自己要这样那样的，那些都没有意义。当务之急是把自己过开心，把自己哄好伺候好，想办法把精神问题先解决了再说。至于别的，和健康比起来那其实都无所谓。
很多抑郁的人最大的误区就是：在自己状态最差的时候，逼自己去想「我该怎么办」、「我未来怎么走」、「我怎么才能实现梦想」。这些东西在抑郁状态下去想，实际上都是贪嗔痴。因为你的大脑已经进入了一个「所有选项都是坏的」的死循环。你不可能用一个生病的脑子去思考出正确的答案。
你需要的不是想，是先把身体拉回来——让身体感觉到累，让肌肉充血，让心率上去，让大脑重新学会分泌那些让你感觉好的化学物质。送外卖两小时、打球出一身汗、干点体力活让自己倒头就睡。这些事不需要你想通什么，你只需要去做。做着做着，你的身体好了，你的脑子自然就想明白了。
所以，不要总是对「自己总是这么悲观而且改不掉」这一点太过于悲观。解决问题的顺序应该反过来：不是先想通再行动，是先行动再想通。你先去把汗流出来，把觉睡够，把饭吃饱，把身体修好。你的身体回归到正常的运转状态之后，你的大脑自然会跟着回归。那些你之前怎么也想不通的问题，等你跑完五公里洗个热水澡躺在床上喘气的时候，答案自己就冒出来了。这不是玄学，这是基本生理学。
这么重要的事情，我自己也是花了很久很久才想明白。但没办法，学校不仅不教这个，而且总是暗示你「只要在认知层面把问题想通就能解决一切」。但人首先是动物，身体的状态决定大脑的状态。你不可能用一台快坏了的发动机跑出冠军。
那些告诉你「用意志力战胜困难」的人，要么是站着说话不腰疼，要么是根本没有意识到人的精神状态有多依赖于肉体这个硬件。意志力是靠身体支撑的。身体垮了，意志力就是空中楼阁。
这也是为什么我们要孜孜不倦发表暴论攻击教育系统，因为学校让学生把最该长身体的十几年坐死在课桌前。学校不让他们动，不让他们跑，不让他们出汗。一个长期被剥夺健康权的身体，怎么可能产生乐观的精神状态？近视、驼背、颈椎病、胃病、失眠、内分泌紊乱这些就够你吃一壶了。
最后请大家记住，人类就是一种需要奔跑、流汗、打闹的动物。人对于阳光和草地的需求，要远远远远大于对于豪车和别墅的需求。天天在屋里坐着做题，时间长了，你连感受快乐的能力都退化了。
真正的教育，或者说真正的恢复——应该是先做一个完整的动物，然后再说别的。
author: cantcatchme@thoughtsmemo