问题描述
之前在心理学上有过一个经典实验：
实验者发给4岁被试儿童每人一颗好吃的软糖，同时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟后再吃，就给吃两颗。有的孩子急不可待，把糖马上吃掉了；而另一些孩子则耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状，也有的孩子用自言自语或唱歌来转移注意消磨时光以克制自己的欲望，从而获得了更丰厚的报酬。在美味的奶糖面前，任何孩子都将经受考验。
研究人员在十几年以后再考察当年那些孩子现在的表现，研究发现，那些能够为获得更多的软糖而等待得更久的孩子要比那些缺乏耐心的孩子更容易获得成功，他们的学习成绩要相对好一些。在后来的几十年的跟踪观察中，发现有耐心的孩子在事业上的表现也较为出色。也就是说延迟满足能力越强，更容易取得成功。
延迟满足虽然能激发孩子们的耐受力，但其中有一个重要的时间点：20分钟。但如果这个时间点是一个星期，一个月，甚至是一年，才能得到。这还是延迟满足吗？一直想得到一直却得不到，会不会引发其他的心理问题？
欢迎讨论
扯淡。学习能给我带来满足，难道我要推迟学习？
以下内容摘自 @Thoughts Memo 汉化组的译文：《自律的危害》
谬误 8：延迟满足
生产力大师会告诉你要内化延迟满足的能力。然而，当涉及到学习、创造力或解决问题[1]时，应该采用相反的规则：如果你对工作中的问题感到热情，现在就去做。激情是不稳定的。遗忘会破坏策略和生产力。最高的成就往往是一个灵感时刻的结果。它可以带来难以置信的回报和愉悦。这就是我们应该拥抱和珍惜的即时满足感。它与狼吞虎咽的奶油蛋糕无关。
瞬间的创造性满足是使生活快乐和富有成效的原因
谬误 3：多巴胺戒瘾
多巴胺戒瘾或多巴胺断食是指个人放弃琐碎的快乐追求，如社交媒体、快餐、B 站、色情、酒精等。戒瘾的目的是让大脑有机会感受到可能不那么强烈的自然快乐，例如大自然的美、与朋友的交谈、良好的睡眠或在家做单。
在凌乱的生活中发号施令时，这个概念是有意义的。然而，当戒瘾扩展到学习中的自律[2]时，就忽略了一个精髓的道理，即好的学习是高度愉悦的[3]。多巴胺戒瘾就可能为了不愉快的学习而采用徒劳的毅力，这是一个典型学校的典型学生的常态。这极其有害！它掩盖了坚持学习基本规律[4]的必要性。学习必须是快乐的。我们要珍惜学习内驱力[5]的本能。否则，我们就会对学习的快乐无感，就像一个倒班的工人失去了对高质量睡眠的感应，或者一个悠悠球减肥者失去了对健康营养的感应一样。学习是其最好的奖励，它不需要类似戒毒的工具。
学习中的多巴胺戒瘾就像说：「如果你饿得够久，你就能吃垃圾了」
经过长年累月的学习，很难享受到学习的乐趣[3]。多巴胺戒瘾可能会增加人对学习乐趣的反应能力。它可以帮助一个人在新的道路上迈出第一步。但是，它永远无法弥补为了考试而死记硬背[6]的危害。在好的学习中，我们需要相反的策略：
学习的乐趣是连贯性[7]和价值[8]的结果。多巴胺是高效学习的盟友。
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