学习时看似认真，笔记详尽，为什么知识仅停留在书本表面，无法灵活运用呢？

有时间记笔记不如间隔重复！记笔记并不能让知识进入你的长期记忆，还会占用你使用其他更有效的学习方法的时间，更致命的是从记笔记中所获得的虚假成就感和进步感，会进一步误导自己，以为自己学会了。

要将信息转存到长期记忆中，你需要在没有任何辅助的情况下练习提取这些信息——但当你拥有详尽的笔记时，你很容易不断依赖这些笔记，而不是尝试从记忆中调取信息。结果，笔记反而成了一种依赖，让你陷入遗忘的恶性循环。这一道理同样适用于所有形式的参考资料。

当然，如果你在竭尽全力后仍无法回忆起某些内容，查阅参考资料是可以的，但这应该只作为最后的手段。即便如此，也不要边看参考资料边解决问题——只需快速浏览一次，然后尝试在不再查看的情况下解决问题。

——《常见问题解答：学生行为》

如果你在学习某样东西，可以把笔记记在思想工具里。这是它最大的用途之一。但问题从来不在于记笔记，而在于复习笔记。这些年来我发现，长篇大论的课堂笔记几乎毫无用处，不仅因为你得按时记得去复习，更因为「间隔重复」完全可以取代所有课堂笔记。制作出好的间隔重复卡片需要练习和自律，但一旦你掌握了，那些长篇的文字笔记本身就显得多余了。

我也试过先写笔记以确保自己理解了，然后再把它们转换成抽认卡。但我发现，通常情况下，这只是平白增加了一层阻力，并无益处。

我还发现，做长篇的学习笔记本身就是一种拖延。我会开始重新组织标题，摆弄 LaTeX 公式，想让一切看起来既美观又有条理，力求把概念结构梳理得尽善尽美，这样未来的我——那个已经忘光了一切的我——在重读笔记时，就能因为其清晰的呈现方式而轻松地重新掌握信息。这本身就是一种失败主义的规划。「间隔重复」的效果好得惊人，当你掌握了制作适合自己的抽认卡的技巧后，效果更佳。

——《拆解思想工具：为什么 All in One 是伪需求？》

「记笔记」的文献综述

让我们再来看看这篇论文，用有效的学习技巧提高学生的学习能力^[1]。从这个表格中，你可以看到，「标记重点」、「摘要」、「反复阅读」的效用均评定为「低」。

记笔记则把雷踩了个遍，因为其中有三种最无用的学习方法：标记重点、摘要、反复阅读。坦率地说，记笔记完全是在浪费时间。你不必相信我的话，自己看看这篇论文的结果吧。

1. 机会成本

许多年前，我不断研究如何更好地记笔记。遇到康奈尔笔记法后，我笃定这是最佳的记笔记方法。但 …… 我从未质疑这方法本身的有效性：

我到底应不应该记笔记？

你每一次选择都要付出机会成本：选择一个机会，便舍弃其他潜在机会的最高价值。考虑到这一点，问题便不是「如何做笔记」，或「怎么记才更好」，而是「应不应该记笔记」。

在本案例中，当你记笔记的时候，机会成本就是做练习题或复习抽认卡。你放弃了其他效用高的学习方法（如间隔重复^[2]、测试练习^[3]），乃至效用中等的方法（如详尽询问、自我解释和穿插练习^[4]），而采用了效用低的学习方法，即标记重点、摘要和反复阅读。「记笔记」就像在你面前摆放一堆金子，一堆银子，然而你却选择了空塑料瓶 ......显然是不值的。

注意

如果你执着于做笔记，请使用康奈尔笔记法，其笔记结构迫使你去思考和处理文本。这比通常的要点法要好（右）。

来源和来源

2. 南辕北辙、瞄日射月（非故意）

对记笔记本身有个问题 —— 你为什么要记笔记？「因为我想为我的考试做准备，以获得更好的成绩。」但现实是，你所做的事情对你的目标没有任何帮助（即使有也不多）。你的目标（更好的成绩）和你采取的行动（记笔记和随后的重复阅读）是不一致的；记笔记不会让你获得更好的成绩。

假设你正在学习生物学，必须了解心脏的解剖结构。你照着课本临摹，在笔记本上画出你自己的版本，认为这会帮助你学习。实际上并非如此。

摘自学习是生成性活动：促进理解的八种学习策略：

虽然绘图的目的是促进生成性的处理，但学习者可能不善于绘画，进而可能会产生不相干的认知加工，浪费了有限的加工能力，却对学习目标毫无用处。

在这篇文献中，绘图只意味着将心脏的描述转化为图形表示。如果你只是把心脏从课本上临摹到你的笔记上，那就更糟糕了——这对你的目标几乎无用。无论它多么逼真漂亮，都无济于事。为什么呢？想想你的目标：希望在考试时能回忆起心室（心房、心室）的名称，记住血液流动的方向，了解背后的机制。但你正浪费时间在笔记上复制、美化心脏。你要做的是练习对目标答案的提取，而不是（对一个心脏）完善你的绘画技巧。它没有任何作用，除非是为了画画 —— 而你的笔记上现在有它。除了图形笔记，要点笔记也是如此。（请看第二部分的进一步阐述）

来源

3. 认知偏差：「水磨工夫」，以为有功

无功之劳感觉像是下功夫了，但并不有价值或者有用。多任务处理是完美的例子：在各种任务之间来回切换会让你感到忙碌和富有成效，但其实完成没有多少（高质量的）工作。做笔记也是如此。

这种感觉危害尤甚，而且难以克服，因为虚假的成就感和进步感会笼罩着你。你记了整整一个小时的笔记，看到你的劳动成果（一页又一页的漂亮笔记）摆在你面前，便感觉极佳，成果满满，着实辛苦。你认为「我已经学习了」或「我已经看过一遍材料了」，但这种感觉受到你对学习的错误判断影响，已然被全盘误导了。

用荧光笔标记重点是「水磨工夫」，写要点是（很大程度上）也是「水磨工夫」，反复阅读你的笔记也是「水磨工夫」。你抄了多少重点或是高亮了多少笔记，均不是学习效果的有效指标。学习 ≠ 无功之劳；完成任务 ≠ 完成「合适」的任务。

来源

——《为什么学习的同时不该记笔记！—— 三个致命的原因》

但是，有例外情况

如果你要学习的领域是结构不良的，有着大量名义上属于同一类型的案例，但其概念实例化方式却高度可变，你就可能需要记笔记了。具体原因推荐阅读下面这篇文章：

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