对于许多人来说，拨出完整的四个小时来专注工作非常困难，而其间不查看邮件跟社交媒体更是难上加难。虽说很难，但还是能做到的，只要走一套机械化流程：规划时间；关闭 WiFi；屏蔽网站等等。问题在于这还不够。不走神太难了——不是指那种充满创造力的白日梦，而是零零散散，无聊发呆的走神。
实际上，一次几小时全神贯注，来解决一个问题，着实困难，但这种能力亦不可或缺。坐到桌子前，清理明显干扰，仅达最低要求。高强度工作一小时，产出要远高于兴致索然地工作五小时，哪怕五小时中没有一般意义上的分心。
过程重于结果[1]，衡量投入是替代方案。可以从衡量花在问题上的时间开始（比如，见笔记番茄工作法[2]）；衡量全心全意工作，毫不走神的时间则更优；但真正重要的是类似「时间乘以强度」的度量，这也是 Cal Newport 在 Deep Work 一书中表达的看法。
获得这种强度不仅仅取决于在实际工作时的正确行为：
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Thoughts Memo 汉化组译制
原文：Effective deep work depends on both time and intensity (andymatuschak.org)
参考
1. 过程重于结果 ./675085099.html2. 番茄工作法 ./662098416.html
3. 在工作之外的不专注，会损害工作时的注意力 ./675163502.html