如何可以快速的记忆自己需要记住的内容？

定义

学习：将知识投入到记忆中

理解：将知识表现为简单的连贯模型

引入

想要快速记忆，就需要改正记忆习惯，克服对死记硬背的依赖，通过理解和建立联系来加速记忆知识。

另外，可以通过一些工具来辅助，比如 Anki、SuperMemo 等基于主动回忆（测试效应）和间隔重复（间隔效应）的学习软件。

以下就简单介绍一下学习的几个重要原则：

第一、如果我不理解这个材料，那我不如不学^[1]

学习不理解的东西可能是天方夜谭，但是事实证明确实有很多学生正在学习他们并不理解的材料。这往往是糟糕的教材和逼近的考试导致的，由于时间紧迫，没有选择，我们可能对教材囫囵吞枣，死记硬背。

比如我可以对化学元素的符号都没认全，就去看化学方程式。我当然可以一个字母一个字母、一个符号一个符号地硬记。但是这样盲目学习的时间是巨大的。而更为严重的是，这种所谓知识的价值简直微不足道。我只是记住了这些符号序列，而对化学反应一无所知。

当然，这只是一个极端的例子。更为常见的情况是，在没有理解概念和定义的情况下，去试图记住看不太懂的定理、公式。或者在不清楚二级结论的推导与证明就直接记忆和使用。

第二、先学再记^[1]

开始学习一个科目的知识前，我们就应该对所学的知识建立一个整体印象。只有把在材料上相互独立的知识构建为逻辑上相互联系的知识大厦，才能大幅度降低我们的学习时间。就如规则一所提到的一样，一个独立的知识点就像方程式里的一个符号，没有联系就没有理解，就如同死记硬背。

所以不要从零碎的材料中学习(就比如我们经常做的高考模拟卷)！先阅读材料上可以把这些知识整合起来的章节(比如：平抛运动)，然后才使用独立的问答来进行学习。（如：速度角和路程角的关系是什么？）

第三、从基础开始^[2]

对于学习材料的整体印象的建立并不需要考虑到细枝末节处。恰恰相反，该印象越简单越好，我们的学习材料的基础章节也是越短越好。越是简单的知识模型越是容易被理解。日后我们可以在此基础上进一步构建。

不要忽视基础。记忆看似浅显的知识并不是在浪费时间。基础知识可能会突然变动(有些教材在使用概念时喜欢在开头规定限定条件，或者把一些术语简写)，而且记忆简单的知识所花费的时间也不多，所以还是保险一点好。要知道，通常我们会花费 50% 的时间来复习学过的材料中的 3% - 5% 【来源】！基础知识只要花很少时间就能记住。然而，对基础知识的疏忽往往代价沉重(一个简单而根深蒂固的概错误概念很可能害我们自己白白浪费了学习后续章节的时间)

第四、最小信息原则^[2]

我们的学习材料尽可能以简单的方式进行组织。

1、简单即容易

根据定义，简单的材料容易记忆。事实证明，简化的材料让大脑更容易以相同方式进行处理。我们可以想一想迷宫。当我们复习一个材料时，我们的大脑就像在通过一个迷宫(可以把脑回路看成错综的路径)通过迷宫时，大脑会在迷宫的路上留下了线索。如果大脑能以唯一方式通过，那么留下的线索就简单而便于跟随，此路径就容易重复通过。反之，如果有很多组合的话，每一次通过就会留下不同的线索彼此干扰，从而难以找到出口。这同样发生在大脑细胞层面，每次复习复杂材料时，不同的大脑突触连接会被激活。

2、简单易安排

假设我们将使用最优重复间隔法来复习学过的材料（如 Anki ）。如果我复习的一个学习卡片是由两个子知识点构成的，那么我将需要足够频繁的复习才能把较难的子知识点记住。若把复杂知识块拆分成各个子知识点，各点的复习就能以各自的节奏进行从而节省了时间。一个缺乏经验的学生所创建的学习卡片，往往可以被轻易的划分成十个或更多的子知识点！虽然，学习卡片的数量增多了，但子知识点复习时间却往往很少，以致其益处远超于

1)一遍遍忘记复杂内容

2)过短的复习间隔

3)实际只记住了部分内容

所付出的代价。

下面是一个典型的例子：

组织很差的知识点 - 复杂而冗长

问：衰老细胞的特征是什么？

答：细胞内的水分减少，结果使细胞萎缩，体积变小，细胞代谢的速率减慢。细胞内多种酶的活性降低。细胞核的体积增大，核膜内折，染色质收缩、染色加深。细胞膜通透性改变，使物质运输功能降低。

组织良好的知识点 - 简单而明确

问：衰老细胞的体积会怎么变化？

答：变小。

问：衰老细胞的体积变化的具体表现是什么？

答：细胞萎缩。

问：衰老细胞的体积变化原因是什么？

答：细胞内的水分减少。

问：衰老细胞内的水分变化对细胞代谢的影响是什么？

答：细胞代谢的速率减慢。

问：衰老细胞内的酶活性如何变化？

答：活性降低。

问：衰老细胞的细胞核体积如何变化？

答：体积变大。

问：衰老细胞的细胞核的核膜如何变化？

答：核膜内折。

问：衰老细胞的细胞核的染色质如何变化？

答：染色质收缩。

问：衰老细胞的细胞核的染色质变化对细胞核形态的影响是？

答：染色加深。

问：衰老细胞的物质运输功能如何变化？

答：物质运输功能降低。

问：衰老细胞的物质运输功能为何变化？

答：细胞膜通透性改变。

我们可以试验一下尝试用上述两种方法来学习两个主题，然后看看最小信息原则所能带来的好处。从长远来讲好处尤其明显，例如，我们记忆知识所需时间越多，我们从简化材料所获收益也就越多。

注意，上述例子中的问题很简短，答案就更为简短了！我们要求单次复习中从记忆中汲取的信息量足够小，回答就要尽可能的短！

当然，大家可能注意到了，组织很差和良好的知识点并不完全等同。比如：尽管我们记住了衰老细胞的物质运输功能为何变化，而起初我们很可能忘记衰老细胞还有这个特点。但是这些问题都可以解决，如增加更多问题，或者使呈现的问题更为精确。

为此，当老师把你叫到黑板前，你可能没办法流利背诵完整的衰老细胞的特点。然而我敢说，你学习的的最终目的，并不是为了在班级里显得熠熠生辉。

第五、填空题简单而有效^[2]

填空题是以省略号替换了部分缺失内容的句子。填空练习就是运用填空题要求学生将缺失的部分填写完整的练习形式。比如：在解三角形中，[...]问题多要使用余弦定理。(面积)

作为初学者，如果你发现很难遵循最小信息原则，请用填空题。如果你是高阶用户，你同样会喜欢填空题。填空题是将教科书内容转化为知识点的快捷有效方法，并适合以间隔重复的方法来学习。填空题构成了一种称之为“增量阅读”的快速阅读和学习技巧的核心。

组织很差的知识点 - 复杂而冗长

问：罗伯特森的主要贡献是什么？

答：罗伯特森用电子显微镜观察到细胞膜的暗-亮-暗的三层结构，提出细胞膜蛋白质-脂质-蛋白质3层结构。

组织良好的知识点 - 简单的填空题

问：[...]用电子显微镜观察到细胞膜的暗-亮-暗的三层结构，提出细胞膜蛋白质-脂质-蛋白质3层结构。

答：罗伯特森

问：罗伯特森用[...]观察到细胞膜的暗-亮-暗的三层结构，提出细胞膜蛋白质-脂质-蛋白质3层结构。

答：电子显微镜

问：罗伯特森用电子显微镜观察到细胞膜的[...]的三层结构，提出细胞膜蛋白质-脂质-蛋白质3层结构。

答：暗-亮-暗

问：罗伯特森用电子显微镜观察到细胞膜的暗-亮-暗的三层结构，提出细胞膜[...]3层结构。

答：蛋白质-脂质-蛋白质

结语

记忆的技巧很多，但最核心的还是理解。只有基于坚实的理解，我们才能更好的记住有用的知识，并在实践之中运用它们。

如果你对记忆的理论更感兴趣，推荐阅读以下文章：

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