问题描述
可思考角度:
1、为什么要重复?
2、我们为什么会遗忘?遗忘的本质是什么?
3、如何科学重复?有哪几种重复?
4、具体的实操方法有哪些?
谢邀 @思维有了模型
之前答过怎么复习,今天再补充一些相关知识:
如何科学地复习所学过的知识?为什么要重复?
因为我们会遗忘,而重复有助于记忆,为了让有价值的知识保留在我们的记忆中,我们需要重复。
我们为什么会遗忘?
在大脑的概念网络[1]中,每次我们学习一些东西,我们就会修改网络中的连接。每一个新的记忆都会影响其他的记忆。当新的记忆与其他记忆一致[2]时,现有的记忆可能会提升稳定性。如果新的记忆与现有的记忆不一致,网络冲突就会通过干扰[3]导致遗忘。
由于大脑的目标是最大限度地提高处理效率和能量消耗的效率,即使没有干扰和刺激,未使用的记忆也会逐渐遗忘。
叶峻峣:遗忘机制如何科学重复?
可以分为三个角度:重复什么、何时重复、怎么重复。
重复什么?
很多人经常会忽略这一点。重复的内容实际上是非常重要的,比如:
组织很差的知识点 - 复杂而冗长
问:罗伯特森的主要贡献是什么?
答:罗伯特森用电子显微镜观察到细胞膜的暗-亮-暗的三层结构,提出细胞膜蛋白质-脂质-蛋白质3层结构。
组织良好的知识点 - 简单的填空题
问:[...]用电子显微镜观察到细胞膜的暗-亮-暗的三层结构,提出细胞膜蛋白质-脂质-蛋白质3层结构。
答:罗伯特森
问:罗伯特森用[...]观察到细胞膜的暗-亮-暗的三层结构,提出细胞膜蛋白质-脂质-蛋白质3层结构。
答:电子显微镜
问:罗伯特森用电子显微镜观察到细胞膜的[...]的三层结构,提出细胞膜蛋白质-脂质-蛋白质3层结构。
答:暗-亮-暗
问:罗伯特森用电子显微镜观察到细胞膜的暗-亮-暗的三层结构,提出细胞膜[...]3层结构。
答:蛋白质-脂质-蛋白质
作者: @倪梓晋
链接:https://zhuanlan.zhihu.com/p/219996956
来源:知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。
很明显,重复后者要比重复前者容易的多!对知识进行合理的组织,既是我们理解知识的过程,也是我们加深记忆的过程。
我们要避免在没有理解之前就去记忆,这是重复的根基,如果这一点没有做好,后面的两个角度就失去了意义。没有理解的重复,只不过是死记硬背罢了。
何时重复?
我们要间隔重复。什么意思呢?就是对不同熟悉程度的材料,采取不同的间隔:
对于较为生疏的材料,我们加以较短的间隔,而对于较为熟悉的材料,我们加以较长的间隔。叶峻峣:【理论】Study smarter, NOT longer. 你需要间隔重复!
怎么重复?
要主动回忆。什么是主动回忆?在简单的线索下,尽可能地回忆知识的细节。
一遍又一遍地重复阅读课本、笔记,是十分低效的,高效的做法应当是用题目来测试自己:
2014年发在Psychological Bulletin一篇研究(Rowland, 2014)统计了关于测试和记忆的331个实验,不仅发现测试确实对记忆有可靠且明显的帮助,而且这个效果主要来源于测试时提取信息所需要付出的努力(effortful processing)。提取强度越低,提取的过程越费力,感觉越困难,形成的记忆就越牢固。也就是说,直接回忆(recall) 比做选择题(recognition, 辨认记忆)更有用,没有任何线索的自由回忆(free recall) 比基于线索的回忆(cued recall, 比如说填空题)更有用。叶峻峣:【理论】测试效应——什么?考试有助于我的学习?
作者: @Nichole
链接:https://www.zhihu.com/question/27252044/answer/109590714
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具体的实操方法有哪些?
那我又不得不来推荐 Anki 和 SuperMemo、RemNote 等 SRS 软件(space repetition software)了:
Anki
关于 Anki 的具体使用方法,我写了一本电子书,可以免费查阅:
高中生也能看懂的 Anki 教程也可以看我的教程索引:
叶峻峣:Anki 教程(电子书)与 B 站 Ankidroid 教程(视频)快速通道SuperMemo
关于 SuperMemo 的使用,可以看我的专栏:
SuperMemo—渐进学习最前沿!RemNote
关于 RemNote,也可以看看我的专栏:
RemNote—笔记+复习,我都要!希望我的回答能帮到读者朋友们,祝大家学习快乐!
参考
1. 概念网络 ./266541480.html2. 一致性与连贯性(Consistency vs Coherence) ./264327134.html
3. 干扰 ./269974053.html