关于孩子教育，如何引导孩子减少对电子产品的兴趣？

摘要

• 游戏成瘾中的可变奖励往往是由父母产生的，而不是由游戏产生的。
• 当生活中存在丰富多样的奖励来源时，可变奖励的负面影响就可以降到最低。
• 患上游戏障碍^[1]的风险主要来自于儿童的自由所受到的侵犯。
• 无条件的爱是防止导致成瘾的可变奖励的最佳补救措施之一。
• 在无条件的爱的支持下，一个健康的孩子不应在享受现代技术这件事上受到限制。

以下内容摘自：

上瘾的悖论

我们尽管担心上瘾，但我们采取的措施往往会让上瘾问题加剧。一个有趣的例子是儿童的游戏成瘾^[1]。游戏成瘾据称是由可变奖励引起的，但是，反复无常的养育方式会在更高层次上造成这一可变性更加危险。最终的结果可能会是父母比游戏开发者更有罪。此外，强制学校教育^[2]夺走了年轻一代最后残存的自由。我们牺牲了智力^[3]换取了成瘾。强制学校教育必须结束^[4]

当生活中存在丰富多样的奖励来源时，可变奖励的负面影响就可以降到最低。

父母比电子游戏的危害更大

当婴儿在夜里哭泣时，心有灵犀的妈妈会猛然站起身来，进行安抚。在理想的情况下，和孩子一起睡只需要依偎在婴儿的身边。然而，现代育儿「专家」不断提出新的「发明」，如「方法：让他哭」，或据称受行为主义启发的「慢慢来」方法。在后一种情况下，当婴儿哭的时候，父母不应该奖励「发脾气」的行为。相反，她可能每隔 3 次或每隔 5 次安抚婴儿一次，时间安排不定。这不是一种调节孩子「行为端正」的方法。这是一种让孩子在可变奖励上变得疯狂的方法，直到习得性无助^[5]形成。这是我们从 Ceausescu 的孤儿院知道的一个虐待公式。哭声是一个极度重要的生物信号，表明系统出现了问题。唯一正确的行动方针是最大限度地提供援助。

婴儿的哭声不应受到训练。该信号必须保持纯净。

奖励可贯穿成长始终。但当其被认为应该用于控制生理时，就可能是有害的。如果一个孩子因为坐在便盆上而得到一颗糖果，那么他有可能会更经常地寻找便盆。如果这种奖励是时断时续的，那么便盆可能会成为孩子最喜欢的坐位。最好让孩子的生理状况自行发展，所有形式的「理性」控制最好都推迟进行。与在学校偶尔发生的尿裤子的事故不同，我们最终可能会发现成年人可以随意地控制自己的膀胱，但最终却要依赖透析或待在肾脏移植病房里。

患上游戏障碍^[1]的风险主要来自于儿童的自由所受到的侵犯。为了控制游戏时间，父母引入含糊的规则、引发争吵、施加限制、临时起意、没收设备、施加惩罚等。他们的行为越是不合理和不可预测，获得游戏的奖励就越是可能成为可变的奖励。此外，学校也起着类似的作用，并增加了失控感。这正是可变奖励在游戏本身层次之上推动赌博的方式。奖励是进入游戏的机会，而不是游戏开发者故意编写让孩子们上瘾的游戏。一个健康的大脑总会饱和。这种快乐和吸引力不可能永远持续下去。生活中还有其他的瘾，还有其他游戏，有疲劳，也有许多平衡力量可以终止游戏而不陷入成瘾（见：视频游戏和电视趋于饱和）。

在家长的恐惧下，关于游戏障碍^[1]的有害谣言迅速地、病毒式地传播。一个很好的例子，请参阅我在这里描述的由 Manfred Spitzer 博士大量制造的谣言：数字痴呆症的病态神话。最终的结果是，父母们生活在对孩子的未来的焦虑之中。这使他们感到不安和不理智。他们允许，然后否认，然后再允许。他们想出了新的想法（例如「让我们把 Xbox 借给邻居」）。这正是 Nir Eyal 所建议的让人对产品生气的方法。最后，用心良苦的父母可能比游戏本身的危害更大（见：对儿童施加屏幕时间限制的危险）。

游戏成瘾中的可变奖励往往是由父母产生的，而不是由游戏产生的。

个人轶事。为什么使用轶事？

在我年轻时，我妈妈试图控制我的就寝时间。我记得我在被窝里打着手电看书。那是我对书籍的吸引力达到顶峰的时候。我是一个贪婪的读者。当阅读书籍成为高中的必修课，当书籍的选择被控制在部级，我对波兰文学产生了仇恨（见：我不看书）。健康的孩子是程序化的抵制控制^[6]。如果家长让孩子仍保有合理的自主权利，而家长对孩子稍加留意的话，这点便很寻常。可悲的是，这种观察对世界各地的教育系统的设计没有什么影响

父母的管教始终自洽的话，自由缺失带来的伤害能得到部分弥补。但如果父母优柔寡断，摇摆不定，无法做到自洽，也有一个简单的解决方法，那就是给予无条件的爱。给予无条件的爱是很难的，尤其是当大脑受到来自四面八方的现代社会压力源的轰炸。父母天生具备无条件爱的所有必要本能。有时，养父母在这方面做的比亲生父母更好。最有力的预测因素之一是孩子首先在家庭中的受欢迎程度。在痴迷于新家庭成员到来的家庭中，无条件的爱很容易产生，这就开始了一个循环，这个循环包含了爱的积极反馈和阐述爱的成长。如果孩子是不想要的或是意外产生的，结果可能会是一系列需要自我维持的情绪动荡。理性的补救措施可能是把负面情绪放在心里吧？当爱很难得的时候，给孩子成长的空间可能会成为重启积极反馈的引擎。通常，这些都是短期的收益。家庭似乎有自己的行为系统并且具备相当好的设定，这些行为系统会决定结果。

无条件的爱是防止导致成瘾的可变奖励的最佳补救措施之一。

家长们限制电脑游戏或 YouTube，因为他们担心上瘾。电子媒体的可变奖励被指控为一种诱饵。然而，父母应该把注意力集中在推动成瘾行为的根本原因上。如果信号的价位很高，那也不会是无缘无故的。也许孩子需要更多的自由或更多的依恋。可悲的是，一旦大脑被无爱和无助所塑造影响，自由就不再是一种补救措施。它实际上可能被用于更多的游戏、赌博、毒品或酒精。如果是这种情况，我们可以说，自由来得太晚了。病人已经受到了伤害。

不受污染的自由感比避免接触成瘾物更重要。

以下内容摘自：

对游戏上瘾

由于其高奖励的本质，电子游戏^[7]可能会导致成瘾。人们常常错把电子游戏的影响与毒品的影响相提并论。据说，游戏会威胁到调节得最好的思想（见：Homo tabletis）。在现实中，像其他成瘾问题一样，它们需要额外的因素配合才能控制年轻人的大脑（见：自然奖励和成瘾^[8]）。

矛盾的是，家长和教师使用的工具和补救措施可能会增大成瘾的风险。学校教育^[9]需要大量时间，包括晚上的家庭作业^[10]。这导致了孩子们利用夜晚时间补救白天未玩耍时间的习惯。昼夜节律周期的中断削弱了自然防御能力（包括胆量、对锻炼的需要、对社交的需要等）。慢性压力^[11]是一种驱动力，使小奖励得到更高的评估（见：压力对成瘾的影响^[12]）。成绩不好、与父母的冲突、睡眠不好、运动减少、压力和相关因素合谋形成了一个成瘾的螺旋，可能导致病态的行为。虽然很难将压力因素（如父母的惩罚）和使用电脑的奖励分开，但责任几乎总是落在电子游戏上（见：学者警告游戏障碍的过度诊断）。

游戏成瘾的机制与其他成瘾行为没有太大区别，尤其是赌博。大多数人可以饮酒而不出现明显的副作用。然而，有一部分人可能由于奖励系统受到破坏（例如由不健康的家庭环境导致的）而变得脆弱。

反馈循环

锻炼、学习和社会生活可能提供额外的平衡性奖励来源，然而，这些奖励并不倾向于落入正反馈循环，反而使成瘾性恶化。喜爱足球的孩子，会一直玩下去，直到他们放弃。喜爱游戏的孩子，可能会因为熟练度的增长而获得奖励的提升。此外，源于游戏成瘾的麻烦可能会增强奖励的效果。这种正反馈循环，就像毒品一样，可能很难打破，需要治疗。

一种流行的说法是，可变奖励是成瘾的基础。认知奖励主要源于学习内驱力^[13]，这是一种强大的力量。学习内驱力^[13]对发展有积极的影响，使游戏者学到了很多东西。最重要的是，学校和家长不一致的惩罚导致游戏奖励的感知价值增加（见：奖励多样性在预防成瘾中的作用^[14]）。

长大后，随着竞争性认知和社会奖励的频谱不断增加，青少年自然会放弃游戏或减少花在电子游戏^[7]上的时间（见：电子游戏和电视趋于饱和）。

读书障碍

为了说明与游戏障碍作斗争的荒谬性，让我们看看半个世纪前的情况。当时还没有电脑游戏，雅达利公司还裹着尿布。读书和游戏一样令人上瘾，然而，它得到了更大的激活能量。这意味着，孩子更难打破认知障碍，将书籍转化为不加掩饰的快乐来源。

半个世纪前，一个孩子可能读完一本奇幻小说后拒绝入睡。在被窝里打着手电筒看书是很经常的现象（我也这样做过）。妈妈们会很生气。孩子们在第二天会很困。学业会受到影响，等等。与游戏的副作用如此相似，这令人毛骨悚然。对书籍和游戏的热爱来自于对相同奖励途径的激活。这在很大程度上是一种认知奖励，它在教育方面的价值是最主要的。成人的压迫、压力和恐惧会把这种奖励变成可变奖励，这是走向赌博和成瘾的第一步。一如既往，我们应该打击奖励的剥夺，而不是打击成瘾的因素。

如果你在 20 世纪 50 年代或 70 年代从未听说过书瘾，那是因为阅读比玩游戏更难。它没有那么容易获得。然而，一旦障碍被克服，机制就变得几乎相同。此外，游戏的好处影响到更大一部分人。遗憾的是，成年人的反感程度也相应地更大。

今天，许多妈妈愿意花一大笔钱让她的孩子沉迷于阅读。我们忘记了过去的教训。这就是为什么我需要一次又一次地重申认知自由的作用。父母可能不会阅读，但我知道有些孩子会。也许他们会帮助父母看到曙光。

认知的好处

游戏在认知和教育方面的好处不胜枚举。这就是为什么不能认为游戏对儿童有害。只有在与病症相关的情况下，游戏才会成为一种威胁，需要单独的、有针对性的预防或干预。这些病症包括专制父母、虐待儿童、欺凌、高压学校教育等。

有一个奇妙的预防工具可以提前使用：自由、爱和一个好的榜样。快乐的孩子能在使用电脑与睡眠、运动和学校之间的时间分配中取得一个平衡。一旦事情出了问题，强制性的干预措施可能会引发难以打破的正反馈循环。学校教育和家庭作业^[10]的压力可能比电子游戏^[7]本身构成更大的威胁。更多信息请见：屏幕时间限制的危险。

在无条件的爱的支持下，一个健康的孩子不应在享受现代技术这件事上受到限制。

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