问题描述
3月7日，山东代表团举行小组会，全国人大代表许富华在小组会议发言时指出，很多高中尤其是重点高中，学生晚自习下课时间由晚9点半逐渐延伸到10点半，甚至高考冲刺前到晚11点。第二天早晨5点至5点20就要起床早读，睡眠五六个小时都难说，午休只能是在课桌上趴着睡半个小时，课外活动、体育锻炼更是奢侈品。
许富华建议将高中生晚10点就寝写入《未成年人保护法》，就寝不是睡眠、睡觉、睡着。学生不像一个机器人，拔掉电源后就能入睡。高质量睡眠八小时，每天一小时户外活动和体育锻炼，这都是《睡眠管理工作通知》中要求的。为确保这一点落地，建议将此写入《未成年人保护法》，或以其他的法律形式把它固定下来，切实保障孩子们的健康平安。
来源：闪电新闻
睡眠非常重要
保证你大脑所需的优质睡眠。最简单的第一步是：扔掉你的闹钟！睡眠不足会带来四重打击：（1）抑制记忆巩固，（2）阻止记忆优化[1]，（3）使你不愿意思考，以及（4）破坏你的自律。从长远来看，睡眠不好对大脑健康不利。你应当顺应自然的创造力周期[2]。更多信息见：睡眠的科学[3]
叶峻峣：天才清单但是「将高中生 22 点就寝写入未成年人保护法」就能让睡眠充分吗？现在就有高中生凌晨 4 点爬起来继续读书。为什么他们要这么拼命？我认为有三点原因：
高考，是社会给普通人设定的唯一目标
图：一个受教育的学生在学校外驱力的压力下，被拖着沿着一条线性的路径，从知识的现状A到预定的目标B（蓝色路径）。这个过程是缓慢而无效的。学生逐渐形成对学校的厌恶，对学习的厌恶。与此相反，一个充满激情的非学校教育者则会沿着红色的不可预测的路径前进（见：学校教育的爬山比喻[6]）。学习的效率很高，而且很快乐（见：学习的快乐[7]）。纠缠红色路径的长度所说明的知识总量是巨大的（与学校教育相比）。对学习的热爱与知识树的大小成正比，不断增长。一个学生会通过学校基准测试调整后的目标B，一个不上学的人可能会失败。如果有人关心设计一个「兴趣基准」（绿色），他将摧毁一切竞争。当世界上大多数人都崇拜实现预定义社会的目标（B）时，我们一直没有探索自然的学习本能（学习内驱力[8]）。在这个过程中，我们建立了不快乐的社会。
叶峻峣：自由学习学校，让他们只会低效学习
模仿和反抗是人类大脑中硬编码的探索算法的重要组成部分。教育的第一个错误是提供线性课程[9]，这被认为是智慧的直接途径（与一系列建议相对）。课程提供模仿与探索的限制。然而，这是一种被误导的模仿，因为它没有考虑正在构建的拼图游戏[10]的状态。建造一座无处可去的桥太容易了。所有的孩子都要以同样的速度同时模仿，并且轨道中的有所突变，而不是在探索上的改进，将逐渐导致模仿的崩溃[11]。你认知中的典型学校不会让你通过化学考试后就离开一年级。你需要先学你的字母和数字。教育的第二个错误是使课程成为必修课。强制教育会引发反抗，干扰模仿，并在过程中制造混乱。模仿轨道不再可预测。预先设计的模仿使它崩溃。触发反抗使模仿更快地崩溃。一开始，孩子们停止探索，然后他们停止模仿。最后，他们可能会同等地讨厌学校和学习。网络之战导致习得性无助[12]、冷漠和沮丧。通过过头的努力，我们正在建设一个不幸的社会。
叶峻峣：8 教育抵消进化大多数人认为学习必须是痛苦的
一个古老的神话说，孩子们应该努力学习，学习的痛苦是取得高成就和荣耀的必然之路。但现实却大相径庭。只有坚持学习的基本规律[13]才能确保快速的启蒙之路。总是愉快地学习[14]的孩子，总是习惯于追求学习结果的最大化。学校教育往往依赖于痛苦的荣耀神话，而不是科学事实[14]。
如果我们在童年时期就接受了学习的困难，那么我们的大脑就会在成年时期接受不好的学习结果
叶峻峣：磨难就是荣耀?相关阅读
为什么我的成绩那么好，最终还是成了一个没用的人？如何看待衡水二中学生反映学校寒假期间「要求高一学生早五晚十学习，开摄像头监控」，是否涉嫌侵犯学生权益?我们的教育是究竟为了教育人还是淘汰人？普通人怎么才会像打游戏一样爱上学习？参考
1. 睡眠中的记忆优化 ./266856783.html2. 自然创造力周期 ./68262875.html
3. 睡眠好，学习好，生活好 ./424949741.html
4. 抗压力韧性 ./73207325.html
5. 创造力 ./450093869.html
6. 爬山类比 ./66683201.html
7. 学习内驱力和奖励 ./64571517.html
8. 学习内驱力 ./52990549.html
9. 课程 ./469943493.html
10. 拼图游戏比喻 ./271646965.html
11. 知识结晶 ./268536400.html
12. 学习内驱力与习得性无助 ./65899656.html
13. 学习的基本规律 ./273225977.html
14. 学习的乐趣 ./1578551193.html