论如何成为一位信任并支持孩子自主的父母
原文：#89. On Being a Trustful, Autonomy-Supportive Parent
在此，我将描述十一种实践，它们共同构成了我心目中理想的育儿风格。
作者：Peter Gray
2025 年 8 月 18 日
亲爱的朋友们：
我曾在多篇文章中阐述过**「信任式育儿」（trustful parenting）的价值（例如此篇和此书）。信任式父母相信大自然为儿童发展所设定的蓝图；他们促进而非抑制孩子与生俱来的内在驱动力——去独自或与同伴玩耍和探索，去自己做决定，去承担风险，去从自己的错误和失败中学习。信任式父母不去衡量或试图主导孩子的发展，因为他们相信孩子能主导自己的发展。他们明白，人类的孩子，像所有生命体一样，体内都有一套由 DNA 驱动的内在发展规划。他们所需要的，只是一个丰饶的成长环境。信任式父母并非疏于管教的父母。他们不仅提供自由，也提供健康发展所需的给养、关爱、尊重、道德榜样和环境条件。他们支持而非主导**孩子的发展。
正如我在此文中所写，信任式育儿向孩子传递的是赋权的信息：「你是有能力的。你有眼睛和大脑，能自己弄明白事情。你了解自己的能力和局限。通过玩耍和探索，你会学到你需要知道的一切。你的需求受到重视。你的意见举足轻重。你要为自己的错误负责，而我们也相信你能从中吸取教训。社会生活不是意志的对抗，而是相互扶持，让每个人都能得到所需所想。我们与你同在，而不是与你为敌。」
我个人很喜欢「信任式育儿」这个词，但在研究文献中它并不常用。从某些方面看，我的这个概念与研究文献及日常用语中所谓的**「直升机式育儿」**（helicopter parenting）恰恰相反。直升机式育儿的特征是，对孩子的行为进行侵入式的监控、控制和纠正，并试图规划和掌控孩子的未来。大量研究表明，在这种过度干预下长大的年轻人，与那些在较少盘旋和控制下长大的同龄人相比，更容易遭受焦虑、抑郁、自我效能感低和自控力差等问题（综述见 McCoy et al, 2024; La Rosa et al, 2025）。他们没有足够的机会去学习如何主宰自己的人生。
育儿研究文献中另一个常见的术语是**「自主支持型育儿」（autonomy-supportive parenting）。顾名思义，这是一种旨在增强孩子自由感的育儿方式。它与直升机式育儿不完全是反义词，后者的反面或许应被称为「自由放任式育儿」（laissez-faire parenting）。「自主支持」不仅意味着放手，更意味着对孩子自主性的积极支持**，比如为孩子寻找与其兴趣相关的材料，并在孩子努力追求自身目标时，提供他们需要且渴望的帮助（Edlynn, 2023）。
大量研究表明，经历过这种育儿方式的青少年和年轻人，平均而言，比同龄人在心理上更健康，社交关系更好，也更具自我驱动力和自律性（Edlynn, 2023; Vasquez et al, 2016）。另有研究显示，在自主支持型父母的养育下，幼儿表现出比同龄人更强的解决问题的能力（Vulcan et al., 2018）。研究还发现，低度的「直升机式」干预与**高度的「自主支持」**相结合，对健康的心理发展而言，其效果优于任何单一因素（Bradshaw et al., 2024）。
我现在决定，将我之前所说的「信任式育儿」赋予一个新的名称。我将称之为**「信任式、自主支持型育儿」**，简称为 TAS 育儿（trustful, autonomy-supportive parenting）。这个术语虽然更繁琐，但比我之前的用词更具描述性。TAS 父母不仅信任孩子能主导自己的行为，更会通过在孩子需要并渴望帮助时伸出援手，来支持他们的决定。
信任式、自主支持型育儿的实践
在实践中，成为一名 TAS 父母意味着什么？以下是我想到的一些具体做法：
• 视孩子为一个独特的、完整的人，而非父母的作品。TAS 父母认识到，孩子不是他们的作品，不是他们的延伸，更不是他们的倒影，而是一个全新的、独立的个体。父母的目标是理解孩子本来的样子，并帮助他成为那个自己，而不是把他塑造成别的模样。TAS 父母明白，孩子的宇宙并非围绕着父母旋转，而孩子的成长目标，正是变得日益独立。TAS 父母不因孩子的行为而过分揽功或自责，他们只专注于在需要时给予理解和帮助。
• 尝试从孩子的视角看问题。这是同理心的基础。如果孩子生气或行为不端，TAS 父母会尝试从孩子的角度去理解其背后的原因。孩子或许无法清晰地言说，甚至意识不到原因，但父母，作为了解孩子且曾经也是孩子的人，有能力去理解。这并非意味着纵容不良行为，而是在寻求解决方案时，与孩子站在一边，而不是站在他的对立面。
• 关注孩子的现在，而非未来。父母对孩子的未来有所担忧，是人之常情。我们都希望孩子长大后成为善良、正直、快乐、健康的成年人，能照顾好自己和他人。但 TAS 父母知道，孩子的未来是孩子自己的责任，而非父母的。必须由孩子，而不是父母，来决定自己的人生目标和实现路径。
TAS 父母认识到，他们能为孩子的幸福未来所做的最好的事，就是为孩子创造一个幸福童年所需的条件。那些在亲子关系中感到安全、被支持而非被控制、被信任因而值得信赖，并拥有足够好的环境去玩耍、探索和学习（包括大量结交朋友、与家庭以外的人互动的机会）的孩子，将最有能力规划自己满意的人生。幸福的童年，往往通向幸福的成年；而不幸的童年，则往往通向不幸的成年。
• 孩子能自己做的事，绝不代劳。孩子天生就渴望尽可能多地为自己做事，这是他们迈向成年的方式。TAS 父母理解这一点，所以他们给予孩子自由，去做力所能及之事，即便孩子做得不如父母好。TAS 父母允许孩子犯错和失败，因为他们知道，错误与失败是学习过程中不可或缺的一环。当他们提供帮助时，也是以补充和支持孩子自身努力的方式，而非全盘接管。目标是助推而非干预孩子对独立的追求。一项研究表明，如果父母能理解「这是孩子学习的方式」，他们会更有耐心让孩子自己完成任务，即便这会拖慢进度（Shachnai et al., 2024）。
• 期待孩子成为家务的伙伴。没人愿意永远只做接受者，而不做给予者，孩子也一样。能够提供帮助，本身就是一种赋权。家庭中的每个成员都是独特的个体，但他们同属一个团队，而团队合作正是家庭凝聚力的源泉。研究一再表明，幼儿天生就想帮忙。在四十多年前的一项经典研究中，Harriet Rheingold (1982) 观察了 18、24 和 30 个月大的幼儿。当父母在做家务（如叠衣服、扫地、收碗碟）时，所有这 80 名幼儿都主动上前帮忙，无人要求。用 Rheingold 的话来说：「孩子们动作迅速有力，语调兴奋，表情生动，并为完成任务而感到由衷的喜悦。」另有研究表明，在那些父母通常允许幼儿帮忙（即便「帮倒忙」）的文化中，孩子们在整个成长过程中都会持续地、自愿地帮忙，并为家庭做出有意义的贡献（Alcala et al., 2014）。
当然，TAS 父母也认识到，应该与孩子共同商议如何分担家务，让他们在承担哪些任务上有选择权。自主权的体现之一，便是在如何为家庭做贡献上有发言权。自愿去做感觉很棒，被命令去做则不然。 随着年龄增长，孩子们喜欢承担更复杂、更具挑战性的任务，比如，从洗碗到学做晚饭。
• 让孩子参与家庭决策与问题解决。我并非建议家庭内部实行完全平等的民主。那不现实。但 TAS 父母认识到，孩子们喜欢在家庭决策中至少被咨询、被倾听。这是对孩子作为家庭贡献成员的尊重。此外，每个人对自己参与过的决策，都会感觉更好。家庭规则可以通过以达成共识为目标的讨论来制定。如果每个人都对目的地和计划表示同意（或至少不反对），家庭度假会更愉快。在解决问题时，孩子们以其天生的创造力和新颖的视角，甚至可能提出父母未曾想到的方案。TAS 父母并非放弃权威，而是以与每个孩子的成熟度和能力相称的方式，与他们分享权威。
• 更强调品德，而非成就。TAS 父母认识到，父母为追求高分或优异竞赛成绩而施加的压力，其危害是巨大的（在书信 #80中讨论过）。他们也明白，世界需要的不是更多的「赢家」，而是更多的良善。那些善良、关心他人福祉的人，在生活中往往也会过得很好，因为他人反过来也会关心他们、与他们为友。TAS 父母知道，学校里的事是孩子自己的事，除非孩子主动寻求建议。但如果 TAS 父母真的要问，他们可能会问：「今天有机会对需要帮助的人表达善意吗？」而不是「那次考试考得怎么样？」（建议源自 Grant & Grant, 2019）。当然，TAS 父母教导品德最主要的方式，是通过自己的言传身教。孩子是天生的伪善探测器。
• 与其下禁令，不如教规则。父母关心孩子的安全，是天经地义的。有一种促进安全的方式——但不是 TAS 的方式——是禁止孩子做任何有风险的事：禁止他们在没有成人陪伴下外出；不让他们用刀、生火、爬树、开烤箱；不让他们拥有智能手机或使用社交媒体。这些限制确实减少了某些眼前的风险，但也极大地减少了学习的机会，削弱了孩子的自主感和快乐，并强化了对孩子能力不信任的信息。
对于那些明显心智尚未成熟的孩子，这类禁令或许是适当的。但今天，许多美国父母甚至对 10 岁和青少年，也禁止那些我和我的朋友们在 5、6 岁时就被允许、而芬兰和挪威同龄孩子至今仍被允许的活动（Shaw et al, 2015; Welch, 2024）。TAS 父母知道，通往安全的更好路径，是教会孩子如何安全地去做他们力所能及且想做的事，然后允许他们去做，或许初期是仔细监督，然后逐渐放手。
• 尊重孩子的隐私。每个人，至少是四岁以上的每个人，都需要一些隐私。没人喜欢时刻被窥探。对青少年尤其如此，他们正处于一个主要发展任务是脱离父母、建立独立身份的人生阶段。他们需要试验各种存在方式，包括建立亲密关系的方式，而这些事，我们任何人在自己是青少年时，都不希望父母知道。年幼的孩子从离开父母的时光中受益，而青少年则需要离开父母的时光。TAS 父母尊重这一点。正如他们不会偷看孩子的日记，他们也不会监控孩子的上网记录或与朋友的信息；他们不要求孩子每次外出后都详细汇报；他们当然更不会用数字追踪设备来监控孩子的一举一动。
• 抵制基于恐惧和防御的育儿模式。信任的敌人是恐惧。不幸的是，恐惧如今在我们的社会中泛滥。这并非因为世界真的比过去更危险，而是因为我们作为一个社会，制造了太多关于危险的危险神话。担心孩子被陌生人拐走、遭遇意外、做出不可逆的决定、或学业失败（以谁的标准？），这些恐惧是「直升机式育儿」（过度保护型）和「虎妈式育儿」（强迫控制型）的共同根源（见此文）。
TAS 父母明白，所有的冒险和自由都伴随着风险，而一个没有冒险和自由的人生，几乎不值得一过。TAS 父母也知道，通过让孩子在日常生活中练习决策和承担责任，他们正在为孩子的未来提供最好的保护。TAS 父母还会抛开另一种恐惧：害怕其他成人的评判。TAS 父母对他们给予孩子的信任充满自信。如果因允许孩子享有他人所不许的自由而受到批评，他们会将其归因于他人的认知盲区，并找到方法冷静地、而非防御性地，解释自己做法的理由。
• 为自由玩耍和独立探索创造条件。TAS 父母面临的最大挑战，或许是在一个对儿童独立活动不那么友好的世界里，帮助孩子找到独立玩耍和探索的方式，尤其是与同伴在户外。关于这个挑战，我曾在书信 #46中提供了一些解决方案。
结语
TAS 育儿不仅对孩子更健康，对父母亦然（见书信 #56）。它让父母能享受观察孩子成长的过程，而免于那些基于恐惧的育儿方式所带来的无尽担忧和亲子冲突。一项在新冠疫情封锁期间进行的研究表明，在自主支持型父母的家庭中，孩子和父母的应对状况，远好于那些父母试图施加更多控制的家庭（Neubauer et al., 2021）。
现在，你怎么看？你认为在今天的世界里，TAS 育儿会面临哪些挑战？我们又该如何应对？这个 Substack，在某种程度上，也是一个供大家讨论的论坛。您的想法和疑问，无论我们观点是否一致，都会受到我和其他读者的珍视与尊重。读者们深思熟虑的评论和问题，将为我们所有人提升这些信件的价值。
此致敬意并献上最美好的祝愿，
Peter