破罐破摔
2015 年 4 月 12 日
这是一条简短的温馨提示：你并非只能破罐破摔。
比如说，你正在玩《文明》，而且你的目标是午夜前睡觉。你看了看表，已经 12 点 15 分了。这时，你不必说「唉，反正已经晚了，错过目标了」，然后就一直玩到凌晨 4 点。
比如说，你努力控制每天摄入不超过 2000 卡路里，结果晚饭后就已经吃了 2300 卡路里。这时，你不必说「好吧，反正已经超标了，干脆放纵一下吧」。
比如说，你的目标是只看一集某部电视剧，结果已经连看了三集。这时，你不必非要一口气刷完整部剧。
我一次又一次地看到人们设定目标，稍有偏离，就把所有克制抛诸脑后。「好吧，」他们似乎在想，「意志力靠不住了，干脆彻底放纵吧。」我称这种模式为「破罐破摔」。
但你并非只能破罐破摔。当你未能达成目标时，你可以懊恼地说声「真糟糕！」，然后继续努力，尽可能地接近原定目标。
当然，你也可以不懊恼。如果你确实想放纵，那也无可厚非。但对许许多多的人来说，「尽可能少地偏离目标」这个选项似乎从未在他们脑海中出现过。他们一旦偏离目标，就立刻把目标当作是某个不公正的权威强加的外部命令；他们抓住机会去反抗那个当初设定了不可能完成目标的独断者；然后（在已经偏离目标之后）他们就毫无悬念地破罐破摔了。
所以，这是一条温馨提示：你不必那样做。当你偏离目标时，可以花点时间想一想当初是谁设定的这个目标（很可能就是你自己），然后问问自己是否还想尽可能地接近目标。如果你决定只想稍稍偏离目标，你依然可以做到。
你并非只能破罐破摔。