23. 睡眠相位前移综合征
本文选自《睡眠科学》，作者：Piotr Wozniak（2017）
相位提前问题
睡眠相位前移综合征（ASPS, Advanced Sleep Phase Syndrome）与 DSPS 相反。患有 ASPS 的人容易在傍晚时分就感到困倦，并在凌晨醒来。他们的昼夜节律周期短于 24 小时，或者容易在早晨（因压力等因素）被重置。ASPS 患者不断挣扎，想撑到晚上一个合理的时间点再入睡。他们睡得更少、醒得更早，并且在白天会感到更加疲倦。
ASPS 人群的基因和生活方式
ASPS 常在家族中遗传，因此被称为家族性ASPS或 FASPS。本表列出了一些可能导致 ASPS 的基因突变。
典型的 DSPS 患者通常是青少年学生，但典型的 ASPS 患者是退休人员或抗压能力较弱的中年女性。年龄与睡眠相位障碍之间的联系可能与衰老本身有关，然而，也可能是因伴随年龄增长而来的生活方式变化所导致。
值得注意的是，尽管我收到了几十份呈现出自由运行 DSPS 模式的 SleepChart 报告，但我却必须主动去寻找能够佐证 ASPS 的案例。仅此一点便足以说明两个群体在性格和生活方式上的差异。DSPS 群体会在网上冲浪至凌晨时分，为自己的睡眠问题寻找解决方案。最终，他们通常会访问 super-memory.com，下载 SleepChart，开始记录自己的睡眠，以试图了解自身的睡眠模式。ASPS 群体通常很早就上床睡觉，并且白天常常精神不济，因此没有精力上网寻求解决方案。我甚至从未收到过哪怕一例睡眠时间逐日提早的逆向 ASPS 模式报告！