22 术语表

原文：22 Glossary

这个术语集是我在关于教育、睡眠和创造力的文章中使用过的（其中一些术语是我自己定义的）：

抽象性^[1]——提高知识适用性的，从细节中的分离

习得速率——学习的速度

主动回忆^[2]——从记忆中寻找知识（举例，与被动阅读相反）

适用性——知识可用的范围

行为空间——不会受到惩罚的一系列行为

行为系统——在一定的社会背景下发展起来的一系列行为

双相睡眠——分两个时间段的睡眠：夜间睡眠和午睡

昼夜周期——身心状态变化的 24 小时周期

昼夜相位——一天中自然醒来后，以小时为单位测量的时间

昼夜睡眠倾向——由生物钟决定的睡意

童年失忆症^[3]——儿童的自然长期记忆缺陷

慢性压力——持续的有害压力

填空题——以句子的形式出现的问题，其中每个关键词被替换成[...]

连贯性^[4]——使记忆变得容易的有意义的知识关联性的程度

一致性^[4]——知识没有矛盾信息的程度

巩固——复习或睡眠导致的记忆稳定性增加

民主学校^[5]——在最少的成人监督下的，由儿童管理的学校

非学校教育^[5]——不受义务学校教育压迫的自由学习^[6]

教育工厂模式^[7]——基于大规模生产理念的教育

遗忘曲线^[8]——显示知识随时间遗忘的曲线

自由学习^[6]——不受限制和强迫^[9]的自主学习^[10]

自由运转睡眠——不受人为调节的睡眠（如闹钟、药物等）

学习的基本规律^[11]——规律表明有效的学习总是令人愉快的

泛化^[12]——为了让整体图景浮现而忘记细节的过程。

稳态睡眠倾向——因醒着的时候的疲劳而引起的睡意

家庭教育^[5]——以家庭为基础的教育

蠢蛋进化论问题——聪明的人少生或晚生孩子的问题

渐读——在渐进阅读工具集帮助下阅读

渐进学习^[13]——从网络上掌握知识的方法（快速且持久）

渐进阅读^[14]——将书籍和文章转化为学生头脑中持久的知识的方法

渐进视频——大规模学习和复习讲座的方法（例如来自 YouTube ）

干扰^[15]——学习新知识导致的遗忘

学习内驱力^[16]——推动学习的天生好奇心

习得性无助^[17]——在失控情况下失去内驱力

学习熵^[18]——演讲、书籍等学习材料的吸引力的度量

知识达尔文主义^[19]——记忆在竞争记忆拼图中的最佳位置

知识冗余^[20]——在不同的情境中记忆相同的记忆，以促进回忆

知识评估网络——任何能够评估知识价值的神经子系统

记忆复杂性^[21]——记忆的复杂性，决定了要记住这段记忆的困难程度

记忆优化——记忆在睡眠中得到更好的组织的过程

最小信息原理——简单的记忆容易保留更长时间的声明

自然创造力周期^[22]——不受干扰的最大限度地发挥创造力的睡眠-醒来周期

被动复习——对知识的简单加工（例如阅读而不是主动回忆^[2]）

模式完成——神经网络识别不完整输入（如模糊图片）的能力

永久记忆——永久的记忆

多相睡眠——不健康的睡眠实践，睡眠在一天中分散为许多短时段

问题评估网络——任何能够评估问题解决过程中预期奖励的神经子系统。

推动区^[23]——可能改善学习效果的外部压力范围

优先级队列^[24]——按优先级排序的知识片段序列

理性拖延^[25]——影响优先级较低的工作的战略性拖延

冗余^[20]——可能会增加知识质量的额外知识负载

回归区^[23]——逐渐削弱学习效果的外部压力范围

可提取性——对特定记忆的回忆概率

自我导向学习^[10]——由学生决定材料和目标的自学

自学^[10]——自己学习（没有老师）

睡眠相位—— 首选的醒来时间的定位（以时钟小时计）

间隔重复^[26]——确保知识长期记忆的学习技巧

间隔效应^[27]——延迟复习的记忆效果更好

间隔效应增益——间隔效应的数学定义

稳定性——特定记忆的持久性

稳定曲线——优化学习中的最重要的曲线：稳定性是可提取性的函数

稳定衰退——在稳定性较高的记忆中，其稳定性增加的可能性逐渐降低

毒性记忆^[28]——导致焦虑的顽固记忆

长期记忆的双组分模型^[29]——基于记忆可提取性和稳定性的记忆模型

睡眠调节的双过程模型——解释我们为什么以及何时进入睡眠状态的模型

非学校教育^[5]——没有课程压力的学习

可变奖励——赌博背后的间歇性奖励

网络战争^[30]——可能导致神经控制功能受损的矛盾信号

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